嬰幼兒每天補(bǔ)多少鈣的正確方法
補(bǔ)鈣，這是每一個(gè)孩子出生以后媽媽所需要擔(dān)心的問題。每天媽媽要給自己的寶寶補(bǔ)多少鈣呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的嬰幼兒補(bǔ)鈣的知識(shí)，希望對(duì)你有用!
嬰幼兒每天補(bǔ)多少鈣
1、嬰幼兒每天補(bǔ)多少鈣
寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應(yīng)該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補(bǔ)充鈣了。當(dāng)然配方奶中的鈣,寶貝并不一定能夠完全吸收,吸收率在40%～60%之間不等,因此,可以少量給予鈣劑補(bǔ)充,6個(gè)月以內(nèi)的寶貝每天需要300毫克的元素鈣,將這個(gè)量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補(bǔ)充的鈣量。
2、怎樣判斷寶寶是否缺鈣
如果你的寶寶表現(xiàn)出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染等癥狀,可能提示寶寶缺鈣,但是需要到醫(yī)院進(jìn)一步確認(rèn),以上癥狀不能作為診斷的標(biāo)準(zhǔn)。有的媽媽喜歡去醫(yī)院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣,但是微量元素檢查結(jié)果只能供參考,并不能因此判斷寶寶是否缺鈣,血鈣水平不能用于判斷人體鈣營養(yǎng)狀況。
3、2歲寶寶怎么補(bǔ)鈣
到小兒2歲后,一來寶寶較多到戶外活動(dòng);二來已經(jīng)能吃各種各樣的食物,鈣的來源也多了;三來生長速度減慢,對(duì)鈣的需求相對(duì)減少些,所以只要仍能每天有兩杯牛奶就不需要額外補(bǔ)充鈣劑了。如果需要給寶寶補(bǔ)鈣,也推薦以食補(bǔ)為佳。
嬰幼兒補(bǔ)鈣的四個(gè)方法
1.飲食多樣化
對(duì)于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因?yàn)楝F(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會(huì)導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會(huì)導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。
2.奶制品
生活中各種各樣的奶制品對(duì)于我們來說非常的常見，同時(shí)專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時(shí)補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對(duì)于1-3歲的寶寶而言，每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會(huì)因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個(gè)年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3.維生素d
在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對(duì)于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，以此來達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對(duì)鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補(bǔ)鈣的同時(shí)維生素d的補(bǔ)充同樣不能少。 而對(duì)于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識(shí)的補(bǔ)鈣，一般情況下6個(gè)月以下嬰兒每天對(duì)鈣的需求以400國際單位為主，而對(duì)于6個(gè)月以上嬰兒而言每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
4.曬太陽
給寶寶補(bǔ)鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養(yǎng)之外，同時(shí)媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因?yàn)榫S生素d攝取不足所導(dǎo)致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽補(bǔ)充維生素d就成為了最佳的途徑。
通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，不僅能夠充分的補(bǔ)充人體中缺乏的維生素d，同時(shí)還沒有任何的副作用，因?yàn)樗苊饬司S生素d中毒的可能。因此除了要了解應(yīng)該補(bǔ)鈣吃什么好的問題之外，同時(shí)媽媽還要了解一些其他的補(bǔ)鈣途徑。
嬰兒補(bǔ)鈣容易犯的幾種錯(cuò)誤
1.讓寶寶隔著玻璃曬太陽
陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。
2.把寶寶遮掩得太嚴(yán)實(shí)
媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔(dān)心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不露出一點(diǎn)皮膚。這樣，皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為VD，這個(gè)太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時(shí)，應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的VD，對(duì)于寶寶是最安全的，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
3.1歲后不再給吃鈣劑
很多媽媽認(rèn)為1歲后，寶寶什么都能吃，飲食已經(jīng)很豐富了，不再需要補(bǔ)充鈣劑。根據(jù)我國兒童膳食調(diào)查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此，過1歲后，寶寶還應(yīng)每天繼續(xù)服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。
4.化驗(yàn)檢查就可以確定缺鈣
寶寶究竟是否缺鈣，不能僅憑做一項(xiàng)化驗(yàn)如末梢血血鈣濃度測定就隨便確定，必須由醫(yī)生根椐寶寶病史、癥狀、體征及輔助檢查綜合分析后才能確定。
5.過于心切給寶寶攝入大劑量VA
雖然VA是人體必需的營養(yǎng)素，但并不是攝入得越多越好。因?yàn)?，VA是一種脂溶性維生素，它可以儲(chǔ)存于體內(nèi)，逐漸消耗、利用，儲(chǔ)存過度或口服過量時(shí)都會(huì)引起中毒。較為多見的是，短期內(nèi)過量使用VA引起的急性中毒和長期藥量積累所致的慢性中毒。因此，給寶寶服用VA時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。否則，嬰兒每天服用VA5-10萬國際單位時(shí)，一般在半年內(nèi)就可出現(xiàn)骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。補(bǔ)充VA最安全的方法是，在日常飲食中注意給寶寶提供富含VA的食物，盡量母乳喂養(yǎng)，及時(shí)按月齡添加輔食。
6.把鈣劑放在食物中喂食
很多媽媽擔(dān)心寶寶不愿吃鈣劑，經(jīng)常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實(shí)際上并不利于鈣劑的吸收。因?yàn)楹芏嗍澄镏泻兄菜?，這種物質(zhì)會(huì)影響鈣在腸道的吸收，并且，當(dāng)脂肪過多時(shí)還會(huì)形成皂鈣，不僅對(duì)補(bǔ)鈣作用不大，甚至還會(huì)導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。
7.寶寶在戶外就能攝取VD
南方地區(qū)陰雨天或者有濃霧的天氣比較多，雨霧都會(huì)遮掩陽光中的紫外線，同樣會(huì)影響寶寶皮膚中VD的合成，導(dǎo)致缺鈣。因此，帶寶寶到戶外曬太陽還是要選擇有陽光的天氣，而不是陰雨或濃霧天。
8.給寶寶吃商場賣的鈣片
目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮艷的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費(fèi)勁，孩子們還都挺喜歡。于是，那些急于給寶寶補(bǔ)鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當(dāng)糖果吃。不過值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對(duì)兒童的生長發(fā)育并沒有什么好處。長期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒食欲減退，甚至還會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖。寶寶補(bǔ)鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補(bǔ)充天然來源的鈣片才是首選。
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