如何讓孩子擁有大長腿
如何讓孩子擁有大長腿
美人都是腿長顏好，擁有一雙大長腿，絕對讓外貌蹭蹭地加分。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了讓孩子擁有大長腿的方法，一起來了解吧。
讓孩子擁有大長腿的方法
1、綁腿&蠟燭包
孩子出生后，有些長輩會建議你給孩子綁腿或者蠟燭包，就是把寶寶的胳膊、腿拉直，然后緊緊地用小被子包住，防止寶寶長大出現(xiàn)羅圈腿。
然而，長輩這好意寶寶真的吃不消!
綁腿不僅不會讓寶寶的腿變直，還分分鐘會導(dǎo)致他們腿變形!
寶寶下肢被綁得筆直，股骨頭就可能跑到髖臼外面去了，失去構(gòu)成穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)的條件，髖臼變狹變淺，股骨頭和股骨頸也會變形，形成發(fā)育性髖關(guān)節(jié)脫位(DDH)，嚴(yán)重的甚至需要手術(shù)治療矯正!
小貼士
寶寶剛出生的時候，都會有點O型腿，媽媽不要心急去綁腿，等孩子兩歲后腿自然會變直!
2、“w”坐姿和和跪坐
有些寶寶玩耍時，常常呈W型坐姿，又或者將兩腿壓在屁股下，跪坐。
雖然看起來萌萌噠，其實壞處可多了!
美國兒科治療中心表示：長期保持W坐姿會影響孩子的發(fā)育，造成骨骼缺陷、發(fā)育畸形以及姿勢控制障礙等問題。
如果總放任寶寶W坐，不僅會影響腿型，還可能會造成“脊柱前凸”，直接影響長高。
另外，寶寶喜歡跪坐也要馬上糾正，一來對脊椎發(fā)育不好，容易形成駝背，二來還容易導(dǎo)致大腿彎曲，形成O型腿。
小貼士
慢慢地糾正寶寶的坐姿，適合寶寶的坐姿其實有不少：
盤腿坐：兩腿向內(nèi)彎曲，交叉。
半盤腿坐：一條腿伸直，一條腿向內(nèi)彎曲。
長坐：兩腿自然伸直或成V型打開。
側(cè)坐：兩腳彎向同一邊。
3、只讓孩子宅在家里玩玩具
有些老人精力不好，也懶得帶孩子到處溜達(dá)。父母就買了一大堆玩具，就讓寶寶整天坐著玩。
看起來很合理，其實很一廂情愿。
寶寶長期在家宅著：
一是缺少運動：只有多進(jìn)行走、跑、跳等運動，才能拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于長高。
二是缺乏日曬：多曬陽光能加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。
小貼士
想要養(yǎng)出健康強(qiáng)壯的孩子，父母都不要太宅!早上和傍晚帶娃多出去溜達(dá)，身體素質(zhì)絕對能提升!
4、人為扶站、扶走
我們總覺得越早站起來的孩子越聰明，有時候會人為地扶著寶寶學(xué)走。其實，這是孩子發(fā)育的一個大坑!
在人為扶站的時候，其實大多數(shù)孩子還不具備站立的條件，肌肉力量不夠，人為扶站不僅對孩子足弓和下肢肌肉發(fā)育不利，還會影響寶寶的平衡性與其他大動作的發(fā)育。
而且，長期的人為扶站，會被動地給下肢肌肉形成壓力，導(dǎo)致寶寶形成羅圈腿。
小貼士
寶寶學(xué)站、學(xué)走這件事不能操之過急，當(dāng)寶寶的肌肉能力發(fā)展到位了，自己便會扶著旁邊的物品站起來。如果他還不愿意站，那只能說明他還沒準(zhǔn)備好站，也無需著急。另外，如果寶寶自己扶站起來，家長也別牽著走，建議采取不干預(yù)不鼓勵的做法。
5、吃增高藥
有些家長覺得長高要從娃娃抓起，便趁小給孩子吃增高藥。
然而，市面上并沒有有確定療效的增高藥。聽信廣告購買增高藥的結(jié)果只有兩個：
被忽悠被騙錢;
被忽悠被騙錢還傷了娃的身體。
這些成分未知的增高藥可能比你想的危險多了!
一些增高藥含有性激素，性激素提前大量分泌，會使生長激素也伴隨大量分泌，身高短期加速增長，導(dǎo)致寶寶早期身高暫時比同齡寶寶高。然而結(jié)果卻是可怕的，因為性激素的刺激，寶寶的骨成熟也會變早，骨骺會提前閉合，導(dǎo)致骨骼生長期縮短，身高發(fā)育過早停止，最終導(dǎo)致身材矮小。
小貼士
孩子長高不是一蹴而就的事情，心急反而會揠苗助長，害了孩子。保持營養(yǎng)均衡、良好的運動習(xí)慣和規(guī)律的睡眠，比什么神藥都有用。
說到底，想要孩子有雙大長腿，首先就是不要急!
例如，2歲前有些O型腿，7歲前有點X型腿是正常的，不要隨便給孩子“拉直”。
寶寶個頭矮，沒有什么神奇的“捷徑”，必定要靠家長的悉心照顧，好好吃飯，好好睡覺，好好運動……
耐心細(xì)心養(yǎng)育我們的孩子，大長腿就水到渠成!
孩子長高的三個黃金期
基礎(chǔ)階段———學(xué)齡前期
學(xué)齡前期(4～6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補(bǔ)鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備，這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。2002年全國營養(yǎng)調(diào)查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達(dá)到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補(bǔ)鈣。
突增階段———學(xué)齡期
10～16歲是孩子發(fā)育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%，遠(yuǎn)不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補(bǔ)鈣。
▍沖刺階段———青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進(jìn)一步”。
影響孩子長高的5大因素
No1 .遺傳因素
孩子的身高與遺傳密切相關(guān)，家族中幾代人的身材都偏矮，那么孩子一般都不高。但是也不能簡單地從父母的平均身高估計孩子的最終身高，因為父母的矮身材可能并非遺傳因素所致，也可能是營養(yǎng)不良或疾病因素造成的。
遺傳只能代表一個孩子身高發(fā)展的潛力，在孩子成長過程中，環(huán)境因素也起很大作用。據(jù)研究，人類平均身高有不斷增高趨勢，后一代人往往比前一代人長得高一些。這種趨勢與人類社會不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展、食物充足、生活改善以及醫(yī)療質(zhì)量提高等因素有密切關(guān)系。
因此，即使孩子因遺傳因素而長不高，但只要充分改善環(huán)境因素，也可最大限度地發(fā)揮其生長潛力。
No2. 營養(yǎng)因素
身材高矮與骨骼的構(gòu)件有密切關(guān)系。在骨骼形成的過程中需要各種營養(yǎng)素，其中特別重要的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鈣、磷等，維生素D也很重要，它能促進(jìn)鈣磷吸收，并沉積于骨骼中形成新骨。如果缺乏維生素D，長骨骺板軟骨不斷分化的軟骨細(xì)胞就不能正常骨化，會影響孩子長高。
嬰幼兒期與青春期是孩子的兩個生長高峰。在這生長高峰期要特別注意營養(yǎng)，以滿足體格生長加速的需要。需要注意的是，營養(yǎng)對身高的影響是雙向的，合理營養(yǎng)可促進(jìn)生長發(fā)育，但如果營養(yǎng)過度尤其是能量攝入過多造成了肥胖，就有可能發(fā)生性早熟，性早熟的孩子往往會骨齡提前，骨骺提早愈合，不再生成新的軟骨細(xì)胞，這將影響孩子的最終身高。
要想讓孩子長得高，講究營養(yǎng)是必要的。家庭須提供平衡膳食，因為平衡膳食是全面均衡營養(yǎng)的唯一來源。而且還要培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣，任何挑食、偏食和貪吃零食都會破壞合理的食物結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入的不全面和不均衡，從而影響孩子的生長發(fā)育。
No3. 疾病因素
某些疾病會影響孩子的身高。
孩子生長發(fā)育與體內(nèi)內(nèi)分泌功能密切相關(guān)。甲狀腺功能低下引起的呆小癥、腦下垂體分泌生長激素不足引起的腦垂體侏儒癥，都是由于內(nèi)分泌激素分泌不足導(dǎo)致骨齡延遲從而影響身高的。
維生素D缺乏的孩子會得佝僂病，孩子不僅長不高，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭方、胸窄、腿彎、背駝等骨骼畸形。
長期營養(yǎng)不良也會影響孩子生長發(fā)育。嬰兒期喂養(yǎng)不當(dāng)，可造成熱能與蛋白質(zhì)攝入不足而影響孩子身高;膳食提供營養(yǎng)不全面、不均衡，易導(dǎo)致機(jī)體免疫能力下降，使孩子經(jīng)常生病，也會影響他的身高;孩子盲目節(jié)食，或患有慢性疾病，如缺鐵性貧血、腹瀉等，如果未及時治療也會影響身高。
遇到以上疾病，爸爸媽媽應(yīng)帶孩子及時就醫(yī)，發(fā)達(dá)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對疾病所致的矮小有較明顯的治療效果。
No4 .運動因素
體格鍛煉能促進(jìn)骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的發(fā)育及其功能的完善。在明媚的陽光下，呼吸著新鮮空氣，做著適度運動，可強(qiáng)壯孩子的體魄、促進(jìn)其食欲，利于孩子長高。平時很少運動的孩子不僅活動能力弱、反應(yīng)不靈敏、耐力差、容易疲勞，身材增長也顯得慢。另外，多吃少動容易導(dǎo)致孩子肥胖，也不利于長高。
推薦幾個促長高的運動
1.跳繩
每天跳繩15分鐘，如果嫌跳繩單調(diào)，可以嘗試不同的跳法，如雙腳同時跳、雙腳輪流跳、單腳跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳，偶爾來個比賽，更能提升孩子的興趣哦。
2.投籃
投籃時的跳躍動作會刺激關(guān)節(jié)和膝蓋，能促進(jìn)骨骼生長，還能提高骨質(zhì)密度。
3.游泳
游泳是一項特殊的伸張運動，能充分伸展胳膊和腿，有助于孩子長高。
No5. 睡眠等生活因素
促進(jìn)人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加。所以孩子最好在晚上9點之前上床睡覺，每晚保證孩子有10小時以上的高質(zhì)量睡眠。高質(zhì)量睡眠是指孩子的深睡眠時間要足夠長。睡眠時，孩子肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
此外，建立健康的生活方式有利于孩子生長發(fā)育。孩子生活無規(guī)律，或經(jīng)常晚睡、睡眠不足，或飲食不定時、不定量;生活環(huán)境擁擠嘈雜、空氣混濁;孩子經(jīng)常哭鬧、情緒不穩(wěn)定，心情壓抑或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)過重等均可危害孩子身心健康，使其長高潛力得不到充分發(fā)揮。
特別提醒：
如懷疑孩子有內(nèi)分泌方面的問題，可去醫(yī)院有關(guān)專科就診，在醫(yī)生明確診斷的前提下合理用藥治療，切莫自己給孩子用丙酸睪丸酮類藥物，此類藥物初用時可能會促使孩子長高，但最終會促進(jìn)骨骺愈合而使孩子身高停止增長。
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