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孩子補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好

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  給孩子補(bǔ)充充足的營養(yǎng),才是孩子長個(gè)子,健康發(fā)育的基礎(chǔ)。那么孩子補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孩子營養(yǎng)粥,歡迎大家閱讀。

  孩子營養(yǎng)食譜1、百合粥:

  這道粥制作起來也是非常簡單的。只需要您準(zhǔn)備好五十克的百合,三十克的蓮子,以及一百克的糯米,再準(zhǔn)備一些紅糖調(diào)味就可以了。制作的時(shí)候呢,爸爸媽媽們可以先將百合、蓮子洗凈,放入鍋中,加適量的水,與糯米同煮成粥,熬煮成熟了之后,加入一些紅糖,攪拌均勻就可以給孩子吃了。

  百合是非常具有營養(yǎng)價(jià)值的一道食物,能潤肺止咳、清心安神,能幫助孩子潤肺、清心安神。常吃這道粥的孩子,也會更加的健康。當(dāng)然,小編要提醒各位爸爸媽媽們,百合不容易煮爛,所以在出鍋之前一定要確保百合已經(jīng)完全熟透了,否則可是會有一些苦味,影響孩子食用時(shí)候的口感呢!

  孩子營養(yǎng)食譜2、栗子茯苓棗粥:

  制作這道粥,需要準(zhǔn)備的食材有:各十枚的栗子以及大棗,十五克茯苓,五十克大米50克。

  具體的制作過程如下:

  首先將茯苓研磨成細(xì)粉末狀,把大棗的內(nèi)核去掉。接著將大米放入鍋中,加入適量的水,煮沸。最后將所有食材一起放入煮沸的大米中,繼續(xù)熬煮到所有食材都熟了就可以了。

  這道菜肴主要的營養(yǎng)價(jià)值就是性溫、味甘的栗子,具有健脾益腎、厚補(bǔ)胃腸的功效,而大棗味甘,能夠補(bǔ)益氣血,茯苓則具有補(bǔ)脾利濕,寧心安神的作用,是幫助寶寶養(yǎng)胃的上好之選呢!

  孩子營養(yǎng)食譜3、龍眼粥:

  冬天是吃龍眼的最佳時(shí)節(jié),所以,爸爸媽媽們可以為孩子制作這道龍眼粥。需要爸爸媽媽們制備的食譜原料是十克龍眼肉,三顆紅棗以及五十克左右的粳米。爸爸媽媽們首先要將龍眼肉、紅棗、粳米全都清洗干凈,放在鍋內(nèi),加入適量的清水,先煮成粥,然后把熬煮過程中浮出的棗核、棗皮以及龍眼肉渣全都挑出,這樣就可以給孩子吃了,相信口感一定會非常棒的。

  龍眼肉中所含有的蛋白質(zhì)和維生素類是非常豐富的,可以幫助孩子去除五臟六腑的邪氣,還能增強(qiáng)孩子的體魄,對智力的發(fā)育也有好處。況且,冬天吃龍眼肉,不僅應(yīng)季,而且不怕上火,當(dāng)然,在量上還是要有所控制的。大棗、粳米更有安神定驚的作用,相信您的寶寶睡眠質(zhì)量都會提高不少,這樣,骨骼的生長也會有保證啦!

  小孩營養(yǎng)食譜,小編主要推薦以上幾道粥類主食,爸爸媽媽們不僅可以將這些粥類作為早餐,常煮給孩子吃,為孩子一整天的活動提供營養(yǎng),打下基礎(chǔ),也可以當(dāng)做晚餐,既清淡不油膩,又能夠?yàn)楹⒆犹峁┏渥愕臓I養(yǎng),對孩子的生長發(fā)育大有裨益,爸爸媽媽們不妨試一試。

孩子補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好

給孩子補(bǔ)充充足的營養(yǎng),才是孩子長個(gè)子,健康發(fā)育的基
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