可消除痘痘的瑜伽體式有哪些
可消除痘痘的瑜伽體式有哪些
練瑜伽可以消除面部皮膚的痘痘、色斑等。那么可消除痘痘的瑜伽體式有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下消除痘痘的瑜伽體式內(nèi)容，一起來看看吧!
消除痘痘的瑜伽體式一、拜日式
主要是前后彎曲、伸展著我們的生命之樹的主干，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展著我們?nèi)砻總€(gè)塊肌肉，每一條血管，每一條神經(jīng)……
拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內(nèi)在的能量。它對(duì)我們整個(gè)身體的機(jī)能，對(duì)我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個(gè)瑜伽行者，如果他一天只做一種練習(xí)，無疑就是拜日式。
拜日式，對(duì)改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。
面部的皮膚，不單純是個(gè)皮膚的問題，而是我們?nèi)砀鱾€(gè)系統(tǒng)的綜合表征。生活起居沒有規(guī)律，休息不好，面色就會(huì)出現(xiàn)倦意，透露著掩藏不住的晦暗。血液不凈，面部皮膚就會(huì)出現(xiàn)痘痘、色斑等，這也是一種信號(hào)，是身體內(nèi)部器官機(jī)能異常的一種表現(xiàn)。要想改善面部皮膚，就需要凈化我們的血液。凈化我們的血液，就要針對(duì)我們身體內(nèi)部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進(jìn)行調(diào)整，使它們的機(jī)能趨于正常，充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對(duì)這些器官進(jìn)行按摩與調(diào)理，經(jīng)常練習(xí)瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。
消除痘痘的瑜伽體式二、三角式
三角式和它的變體，就是調(diào)整這三個(gè)主要器官機(jī)能的非常有效的體式。
中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有“左青龍，右白虎”之說。
你練習(xí)三角式和變體式時(shí)，左右伸展脊柱，用中醫(yī)的眼光看，就是“舒肝理氣，生血養(yǎng)血”，促進(jìn)這些臟腑的血液循環(huán)，從這些臟腑清除沉積的毒素，刺激從脊柱側(cè)出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經(jīng)，從而調(diào)整這些臟腑的機(jī)能，調(diào)整你整個(gè)身體的機(jī)能，也就是調(diào)整你的“陰陽平衡”。
中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還有“肺主皮毛”之說
“皮毛”為包括西醫(yī)所說的汗腺，皮膚與毛發(fā)等組織;它有分泌汗液，潤(rùn)澤皮膚，調(diào)節(jié)呼吸和抵御外邪之功能。肺通過其“宣發(fā)”作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。
消除痘痘的其他方法
1、勤洗澡
在天氣熱的時(shí)候皮膚分泌物增多，滋生的細(xì)菌也會(huì)增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時(shí)候盡量使用熱水，洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質(zhì)量也要好。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗也是排泄毒素的一種方式，運(yùn)動(dòng)之后一定要洗澡，否則皮膚上積累的分泌物多了也會(huì)造成起痘痘。
3、良好睡眠
睡眠不好會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會(huì)，一晚上不睡，臉上的油都?jí)虺床肆?。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時(shí)的起床睡覺，最好能夠早睡早起。
4、飲食
可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿卜，百合等等，盡量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點(diǎn)，多吃一些蔬菜和水果。
5、沐浴用品
選擇合適自己的沐浴用品很是重要，可以選擇去污能力較強(qiáng)的沐浴露，或者可以選擇手工皂，特別是竹炭皂，去污能力強(qiáng)，且溫和度高，不易傷害肌膚，不僅僅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清潔背后的肌膚毛孔。
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