練瑜伽為何成胎教有什么方式
瑜伽胎教越來越受到孕婦們的推崇，因為胎教瑜伽不僅僅能幫助胎寶寶開發(fā)智力，促進大腦發(fā)育，而且能夠孕婦生產帶來很多益處。這也是練瑜伽成胎教方式?小編精心收集了練瑜伽為何成胎教，練瑜伽成胎教方式，供大家欣賞學習!
練瑜伽成胎教方式
為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交流的幸福時光。
很多孕媽媽在整個孕期都小心翼翼，不敢“輕舉妄動”。就連一些瑜伽的狂熱分子都在孕期停止了練習，其實大腹便便的準媽媽們練習 “孕婦瑜伽”已在海外相當盛行。孕婦練習瑜伽，不僅能舒緩近十個月的緊張情緒，提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力，預防骨骼耗損和肌肉疲勞等這些孕婦常見的問題，而且針對一些胎兒體型過大的問題，有助于孕婦順利生產，提高產后的體形恢復速度，降低產后憂郁癥的發(fā)病率。在胎教方面，亦能發(fā)揮獨特的功效。
通常的胎教指的是通過調節(jié)孕期母體的內外環(huán)境，促進胚胎發(fā)育，改善胎兒素質的科學方法。古代中醫(yī)就認為孕婦應該約束自己的言行來感化腹中的胎兒，使其一生有一個良好的開端?，F代的胎教理論已經發(fā)展為成熟的理論體系。而孕期做瑜伽對胎兒有著良好的影響。讓準媽媽有意識地控制大腦系統(tǒng)，進而更加有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。瑜伽練習時，能夠給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，提高胎兒對外界的反應度。
胎兒不僅僅依靠母體的生理機能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準媽媽要將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達給胎兒，這也是很好的胎教效果。而準媽媽因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。我的一個朋友，有兩個孩子，生第一個孩子的時候還沒有練習瑜伽，出生后孩子性情敏感急躁，讓她費盡心力，懷第二個孩子時她一直堅持練習瑜伽，孩子出生后性情平和乖巧，讓媽媽感動不已。
準媽媽做瑜伽胎教的時間以孕期13周以后至28周之前為佳，孕期瑜伽以冥想為主，配合輕柔的肢體伸展，讓身心得到放松。
解讀孕婦瑜伽胎教法的優(yōu)點與作用
1、瑜伽胎教的優(yōu)點
用運動法，呼吸法和冥想法達到身心的寧靜
瑜伽的方法大致可以分為三類，即使身體得到鍛煉并往健康方向發(fā)展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來內在平和的冥想法。
運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼，肌肉等各個部位，從而起到鍛煉整個身體的效果。
2、使孕婦健康的度過整個懷孕階段
女性在懷孕之后要經歷許多身體上和精神上的變化。血液循環(huán)量的增加導致心臟負擔變重，骨骼和肌肉重量的增長也會給關節(jié)帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經核感覺也變得非常敏感，這會導致其容易發(fā)生情緒上的波動，并感受到各方面的壓力。
此時進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。通過運動，呼吸和冥想可以為體內的各種活動帶來最高的效率，從而維持體內和內心的輕松感覺。瑜伽不僅可以給帶來能量，還可以使人有效地保存和運用它們。
3、對胎兒的成長發(fā)育有幫助
孕婦健康與胎兒的健康息息相關，進行瑜伽練習可以確保胎兒在母體中有活動的空間，這一點將會對胎兒的成長以及其頭腦發(fā)育產生直接的正面影響。冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒，此外通過瑜伽體操是身體的內部氣息流動順暢之后，這些氣息也會對胎兒的腦部發(fā)育產生積極的作用。孕婦的身體若能保持清爽舒暢，胎兒也會在腹中感受到情緒上的安定并健康的成長起來。
4、為生產后的健康打下基礎
懷孕給許多女性帶來腰痛和浮腫等煩惱，練習瑜伽能很好地預防這些癥狀的發(fā)生。
練習瑜伽還可以為孕婦產后的恢復和以后的健康打下基礎。在接受自己成為母親這種變化之后，產婦在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責任感。瑜伽可以讓孕婦迅速地適應這種變化，并幫助她最大限度地發(fā)揮出自身的力量。
看過練瑜伽為何成胎教的人還看了：
5.什么時候開始胎教