瑜伽球如何充氣
瑜伽球如何充氣
瑜伽一詞，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系?！《べで騽t是一個(gè)輔助工具，學(xué)習(xí)啦小編精心整理了關(guān)于瑜伽球充氣的方法，供大家學(xué)習(xí)。
瑜伽球充氣的方法
?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來(lái)。
?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號(hào)“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。
?、鄞蛲隁夂?，迅速把氣塞塞回即可。
看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢(shì)，那么也說(shuō)明了這個(gè)瑜伽球充氣的程度很適合自己。
瑜伽球充氣時(shí)的注意事項(xiàng)
一般來(lái)說(shuō)，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動(dòng)作。但應(yīng)該注意的是長(zhǎng)期使用會(huì)使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質(zhì)量有關(guān)，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習(xí)時(shí)，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。
可以使用專門(mén)的充氣泵來(lái)充氣 有電動(dòng)型 手動(dòng)型 腳踩型 某寶上有賣
先將球上氣塞”拔下來(lái)，再用充氣泵的氣針插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了，打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。
看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢(shì)，那么也說(shuō)明了這個(gè)瑜伽球充氣的程度很適合自己。
瑜伽球又名為健身球或是瑜伽健身球，是一種很常見(jiàn)的球類運(yùn)動(dòng)工具!運(yùn)動(dòng)中配合上這個(gè)工具，能夠更好的達(dá)到一個(gè)局部減肥瘦身的效果!瑜伽球?qū)τ阼べこ鯇W(xué)者有很大的幫助，可以降低初學(xué)者練習(xí)瑜伽的難度!瑜伽球是一種需要充氣的工具，瑜伽球怎么充氣呢?充氣達(dá)到一個(gè)什么程度效果好呢?
在購(gòu)買(mǎi)健身球時(shí)，都會(huì)配備一個(gè)或更多的充氣設(shè)備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來(lái)充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來(lái)調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行調(diào)整。
?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來(lái)。
?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號(hào)“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。
?、鄞蛲隁夂?，迅速把氣塞塞回即可。
看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢(shì)，那么也說(shuō)明了這個(gè)瑜伽球充氣的程度很適合自己。
瑜伽的分類
瑜伽相對(duì)而言可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽等六大類組成，還有一些瑜伽體系并不占有主流所以不進(jìn)行介紹。
按照瑜伽的真正意義是不可分的，因?yàn)椴还苋绾蔚囊环N瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有許多出處;只是現(xiàn)代人總是希望強(qiáng)調(diào)自己的工具特別的好所以不知不覺(jué)中就開(kāi)始排斥其他的工具，這種思想最后影響了更多的人，我在這里進(jìn)行區(qū)分，只是希望大家能夠更好的明白瑜伽具有的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)使她格外的生動(dòng)，希望大家不要特別注意某一種方法而忽視了更為重要的東西。
智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無(wú)明中解脫出來(lái)，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別。尋常人所說(shuō)的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過(guò)直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí)，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)向，透過(guò)一切外在事物的本質(zhì)，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬(wàn)物之神-梵。通過(guò)朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典，理解書(shū)中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣，打開(kāi)頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，讓梵進(jìn)入身體獲得無(wú)上智慧。