如何去印度學習瑜伽
瑜伽身印式動作可以按摩腹部器官,預防和治療便秘、消化不良等腹部疾病。學習啦小編精心整理了關于如何練習印度瑜伽的方法,供大家學習。
印度瑜伽簡介
瑜伽的起源可追溯到古印度文明 ,初期的瑜伽行者都是智慧高的科學者,無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。印度瑜伽是源于古老印度的一種強身術,通過肉體和精神的修持達到身心和諧統(tǒng)一、強身健體和開發(fā)人體潛能的作用。印度瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。大約在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽(Yoga)起源於5000年前古老的印度,神秘思想的傾向很濃厚,絕大多數(shù)是以口訣的方式,由師父傳給徒弟。大約在公元前300年時,印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,印度瑜伽在其基礎上真正成形,瑜伽行法正式訂為八支體系。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫了《瑜伽經(jīng)》,賦予了瑜伽所有理論和知識,在這部著作里,瑜伽第一次形成一個完整的體系。帕坦伽利被尊為印度瑜伽之祖。
瑜伽的起源可追溯到古印度文明,初期的瑜伽行者都是智慧高的科學者,無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。要想長壽而健康的活下去,就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關系,這些都是瑜伽者研究了好幾個世紀的問題。他們仔細觀察動物,看它們如何適應自然的生活,如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據(jù)這些資料,結合人類的身體結構、各個系統(tǒng),解析精神如何左右健康,研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身體、心靈和自然和諧統(tǒng)一,從而開發(fā)人體潛能、智慧和靈性。
印度瑜伽的步驟/方法
1金剛坐,臀部坐在兩腳掌之間。雙手在背后,右手抓住基手手腕。
2呼氣,身體慢慢向前,直到前額觸地。
3姿勢保持時放松全身,自然呼吸。
4吸氣,身體緩慢起來,回到原來的位置。
注意事項
整個過程中,臀部盡量不離開腳后跟。集中注意力體會內心的平和。
想去印度學瑜伽.有經(jīng)歷的朋友進來交流下.內附今年去印度部分照片,只有15天的年假,想去印度學瑜伽,外加旅游.想選瑜伽圣地學一個禮拜,期間走訪附近的名勝古跡.第二個禮拜準備狂游印度. 我頸椎,腰椎不太好,而且瑜伽零基礎,只想學個基礎課程,強身健體,希望能把我的骨頭糾正過來. 不知道什么地方比較好,而且現(xiàn)在得知在印度也有很多騙人的瑜伽學校.學費是多少?! 附上今年去印度部分照片,巧遇印度獨立日. 因為是去出公差,所以走的路線絕對非主流,而且很深度.