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瑜伽減肥腿部視頻

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瑜伽減肥腿部視頻

  瑜伽是一項很有意志力的健身運動,許多女生都很喜歡練瑜伽,因為瑜伽不僅可以保持身材的體型還可以有減肥的效果,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下瑜伽減肥腿部的視頻吧。

  瑜伽減肥腿部的視頻教程  適合瑜伽練習(xí)的四種音樂

  冥想音樂

  放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補充新的能量,充滿自信......冥想音樂,是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。

  在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下,接受音樂治療者全身放松,閉目養(yǎng)神,仿佛回歸被過濾廣告 到大自然中,依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動,可以取得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果。

  冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進入冥想階段。冥想階段,是身心完全放松,隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息,喚醒階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時,你會感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。

  五行音樂

  根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論,運用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用,并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

  梵曲音樂

  旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚,其表達情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。

  茶道音樂

  沉醉于樂韻,會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

  其他音樂優(yōu)美動聽,細膩溫存,好像把人帶進向往的世外桃園,它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

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