瑜伽減肥瘦手臂動作視頻

　　瑜伽的好處有很多，現(xiàn)在很多人因為工作壓力大，早上起來身體都會有種倦怠的感覺?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下瑜伽減肥瘦手臂視頻吧。

　　瑜伽減肥瘦手臂視頻教程　　初學者在家如何練瑜伽

　　一初學者由于沒有基礎，自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位，即便是有些條件好的，對著鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如說背部等，一些動作做的不到位，長期練習可能會造成扭傷或是拉傷，嚴重的還會患上“瑜伽病”，二是“懶惰”，由于沒有人監(jiān)督，在家練習，有些人通常練一下覺得累了，就會自我放松，比如說間斷一下，或是干脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什么效果。

　　學習瑜伽多久才適合在家自己練習

　　這個視個人情況而定，一般來說，悟性好，學習能力強的學員，大概要2年左右的時間才能基本掌握要領。

　　有瑜伽基礎的人，在家自己練習會更好

　　瑜伽最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習，許多人因為上班的緣故，每天都要在固定的時間去會館練習幾乎不可能，另外由于大部分的會館每天的課程都會有不同的安排，這些都使得我們無法每天練習瑜伽。另外，加上有些不正規(guī)的會館衛(wèi)生問題，比如說瑜伽墊的清潔之類的，也不如自己家里的干凈，所以有條件的學員最好在家練習。

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