六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健身運(yùn)動(dòng) > 瑜伽 > 初學(xué)倒立瑜伽視頻

初學(xué)倒立瑜伽視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

初學(xué)倒立瑜伽視頻

  有些人認(rèn)為買一本瑜伽方面的書籍來看,或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽了。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下初學(xué)倒立瑜伽視頻吧。

  初學(xué)倒立瑜伽視頻教程  練瑜伽需知

  找一位瑜伽良師

  多找一些當(dāng)?shù)氐蔫べだ蠋熑ヂ犓麄兊恼n,越多越好。最終,你會(huì)找到一位能引起你共鳴的老師——一位適合你的,能幫助你走完這一程的老師。瑜伽老師應(yīng)該知識(shí)豐富、仁慈友善、體貼周到、擅長交流,而且對(duì)你的練習(xí)感興趣。盡量遠(yuǎn)離那些自負(fù)自私的瑜伽老師。如果他不友善,那就換一個(gè)。如果他們不道德,繼續(xù)換。如果他們不具備這兩項(xiàng)品質(zhì),他們就不可能對(duì)瑜伽有正確的認(rèn)識(shí)。

  同時(shí),你也應(yīng)該遠(yuǎn)離那些會(huì)用力幫助學(xué)生把姿勢(shì)做得更到位的瑜伽老師。矯正姿勢(shì)是有幫助的,但必須溫和而考慮周全,有許多運(yùn)動(dòng)損傷都是由學(xué)生和老師那驕傲的自我造成的,學(xué)生的自我把自己逼得太北,而老師的自我則迫使學(xué)生超出極限。

  在上課之前,你應(yīng)該告訴老師你受過什么傷,這樣他們就能特別照顧你,甚至專為你量身定作一套更適合你的動(dòng)作。

  家庭練習(xí)/公共練習(xí)

  在開始的階段,努力保持每周2—3節(jié)課,如此堅(jiān)持2個(gè)月。然后,漸漸增加節(jié)數(shù),直到每周至少4——5節(jié)課,如果你的時(shí)間允許的話。這樣,你就有了堅(jiān)持下去的慣性,你會(huì)在相對(duì)很短的時(shí)間里感受到顯著的改變。有些人每周練習(xí)6次,這樣更能加速這一進(jìn)程,但是,如果你抽不出這么多時(shí)間,每周3—4次也足以帶來明顯改變。

猜你感興趣:

1.有關(guān)詞語倒立的造句集錦

2.瑜伽倒立的好處和壞處

3.學(xué)習(xí)瑜伽課的心得3篇

4.練習(xí)反重力瑜伽注意事項(xiàng)

5.睡眠瑜伽練習(xí)最好的動(dòng)作視頻

2841321