鄭多燕豐胸瑜伽視頻教程
鄭多燕豐胸瑜伽視頻教程
有些人認為買一本瑜伽方面的書籍來看，或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎(chǔ)學習瑜伽了?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下鄭多燕豐胸瑜伽視頻教程吧。
鄭多燕豐胸瑜伽視頻教程 如何選購瑜伽用品
1、瑜伽磚
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助您伸展盆骨，然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離，循環(huán)漸進地完成自我柔軟，延伸等完美動作。
一般常用的規(guī)格是23*15*7.6cm。防滑、防水，環(huán)保無毒。柔韌抗裂，輕便耐用。循序漸進地改善身體柔韌性。有助于每個動作都達到要求的精準度。滿足以上要求的就是好的瑜伽磚。
2、練習VCD
VCD就像課本，盡量選用專業(yè)有名大師的VCD教程，確保練習規(guī)范動作。
3、瑜伽伸展帶
伸展帶一般又稱為是瑜珈繩，不具彈性，除可幫助筋骨伸展及延長姿勢停留的時間外，還可藉由伸展帶僅實地扣住身體，讓二只手可以空出來，做盡情的延展動作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環(huán)式的。初學者對一般瑜珈動作不熟悉或是無法達到動作之功能時，若加上些許的輔助工具，以及瑜珈老師的指導，便可以更得心應(yīng)手。
①伸展帶最好選用全棉織帶，具有挺拔、不易皺折、易洗、快干等特點，在干、濕情況下彈性和耐磨性都較好。
?、谡嬲睦鞄褂?00%純棉帶。優(yōu)質(zhì)拉伸帶的寬度是3.8cm，厚度達2.2-2.5mm。手感厚實而且柔軟。
?、跴P線看起來很象棉帶，模起來也是軟軟的，一些商家就用PP線來當作棉帶，魚目混珠。但是它和錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶都是化纖產(chǎn)品，出汗后都容易滑手。
?、芗俚睦鞄褂肞P線，錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶。
⑤用火燒，一燒就明白。棉帶燒起來有一股木炭的香味，變成灰色的粉末。而PP線，錦綸帶等化纖帶，一燒起來就會有一股焦味，而且會變黑點。
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