六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健身運(yùn)動(dòng)>瑜伽>

辦公室瑜伽初級(jí)教程視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  一旦練了瑜伽,你會(huì)無法接受他們?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看辦公室瑜伽初級(jí)教程視頻,資料僅供參考。

  辦公室瑜伽初級(jí)視頻教程  練瑜伽需知

  不要比較

  將注意力的焦點(diǎn)從外在的身體轉(zhuǎn)移到你的內(nèi)心。要想真正改進(jìn)自已的練習(xí),我們首先需要停止比較,停止和我們自己比較,停止和別人比較,不去想自己看起來是什么樣子。我們要學(xué)會(huì)在練習(xí)的時(shí)候,將心意保持在當(dāng)下這個(gè)時(shí)刻。要做到這一點(diǎn),我們必須保持均勻而深沉的呼吸,去感覺氣息在全身行走。只把注意力集中在自己的練習(xí),不要三心二意。

  休息

  當(dāng)你覺得精疲力竭的時(shí)候,不要勉強(qiáng)自己繼續(xù)練下去,你應(yīng)該休息一會(huì)兒,我們必須允許身體休息,允許感情休息,允許心意休息。許多習(xí)慣超越極限的人只知道”要么拼盡全力,要么不做”,認(rèn)真體會(huì)“難以為繼”與“休息”這兩者之間的關(guān)系。在練習(xí)的時(shí)候用7分力,而不是拼盡10分力。這會(huì)讓你更敏感、更有耐心、更友善,同時(shí)也能讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷。

  保持平和

  即使是練習(xí)結(jié)束了,也要盡量保持平和。下課之后,不要一下子跳回到日常生活中,不要斗志昂揚(yáng)地準(zhǔn)備去面對(duì)世界的壓力,相反,盡量保持心靈開放。當(dāng)你回到日常生活中的時(shí)候,與其讓別人用壓力感染你,你更應(yīng)該用自己的平和與愛去影響他們。如果你接觸瑜伽還不長,那么可能你只會(huì)體驗(yàn)到片刻的寧靜,但是,以后這種寧靜會(huì)越來越長。如此這般,幾年之后,你就可以將這開始和結(jié)束連接起來,一直保持下去,你的人生會(huì)更豐富多彩,更充滿意義。

猜你感興趣:

1.辦公室瑜伽入門基本動(dòng)作視頻

2.辦公室瑜伽基本動(dòng)作視頻

3.辦公室瑜伽教程視頻

4.辦公室瑜伽怎么練

5.養(yǎng)生瑜伽視頻教程初級(jí)

6.辦公室瑜伽伸展操視頻

7.辦公室瑜伽可學(xué)習(xí)哪些姿勢(shì)

辦公室瑜伽初級(jí)教程視頻

一旦練了瑜伽,你會(huì)無法接受他們?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看辦公室瑜伽初級(jí)教程視頻,資料僅供參考。 辦公室瑜伽初級(jí)視頻教程 練瑜伽需知 不要比較 將注意力的焦點(diǎn)從外在的身體轉(zhuǎn)移到你的內(nèi)心。要想真正改進(jìn)自已的練習(xí),我們首
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 辦公室瑜伽初級(jí)動(dòng)作視頻
    辦公室瑜伽初級(jí)動(dòng)作視頻

    千萬不要練瑜伽,因?yàn)榫毩?,你?huì)發(fā)現(xiàn)之前的生活習(xí)慣是多么的糟糕,盡管知道要花大力氣去剔除壞習(xí)慣,但是你卻和他們和諧相處,并且感覺很舒適!下面

  • 辦公室腰腹部瑜伽視頻
    辦公室腰腹部瑜伽視頻

    瑜伽消耗大量熱量,身材更緊致了,剛買的褲子又變肥了,費(fèi)錢!現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下辦公室腰腹部瑜伽視頻吧。 辦公室腰腹部瑜伽視頻

  • 辦公室提臀瑜伽視頻
    辦公室提臀瑜伽視頻

    千萬不要練瑜伽,因?yàn)榫毩耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)買回來的薯片、可樂頓時(shí)讓你沒有了食欲,只能委屈地塵封在柜子里。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的辦公室提

  • 辦公室瘦腰瑜伽視頻
    辦公室瘦腰瑜伽視頻

    瑜珈是公認(rèn)的最修身養(yǎng)性的一種運(yùn)動(dòng)了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的辦公室瘦腰瑜伽視頻,一起來看一看吧。 辦公室瘦腰瑜伽視頻教程 三式瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)

3099306