當你覺得自己全身僵硬，連彎腰都困難時，有人用一年的時間做到了這個完美的瑜伽體式。下面是學習啦小編為你帶來的初學者學瑜伽視頻，一起來看一看吧。

　　初學者學瑜伽視頻教程　　什么時候適合練瑜伽減肥

　　每天的早飯前是瑜伽訓練的最佳時刻。當然黃昏或者其他時刻也可以操練，但一定要確保操練的時候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是飯后三小時左右，流質(zhì)食物半小時左右。而且不一樣的時刻進行的瑜伽訓練也不一樣，早晨應注重體味的操練。

　　中午的是龐達三收束(是收頷、收腹和會陰收束的同時練習，簡單易行，建議在練習過程中使用完全瑜伽呼吸)，晚上注重冥想等等。而身體也要保持一個健康狀態(tài)，心態(tài)也要平和。

猜你感興趣：

1.瑜伽入門教程

2.初練瑜伽教程視頻

3.初級入門瑜伽視頻教程

4.初學簡單瑜伽減肥視頻教程

5.比較適合初學者自學的現(xiàn)代舞視頻