能量流瑜伽創(chuàng)始人
能量流瑜伽創(chuàng)始人
真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學(xué)習(xí)從而讓身心更健康。下面小編帶你了解能量流瑜伽創(chuàng)始人，希望對你有幫助!
能量流瑜伽創(chuàng)始人
創(chuàng)始人是帕坦加利
是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽基礎(chǔ)上,結(jié)合傳統(tǒng)哈達瑜伽而產(chǎn)生的相對溫和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及體式之間的銜接,體式的難度相對較低,根據(jù)學(xué)員的情況各取所需,相對而言比較靈動活潑、奔放飄逸。活力瑜伽(PowerYoga):是由阿斯湯嘎瑜伽傳入美國后,在體式順序、難易程度、適應(yīng)人群上進行革新后產(chǎn)生的新哈達瑜伽流派?；炯夹g(shù)和阿斯湯嘎瑜伽沒有根本性的區(qū)別,如喉呼吸、跳躍串聯(lián)體式、凝視點、收束法等等。但是相比較而言,注重體式的協(xié)調(diào),難度相對較低。是目前深受歡迎的瑜伽流派。這個流派的哈達瑜伽同樣需要習(xí)練者有一定的體能基礎(chǔ)。喬伊斯根據(jù)他的老師克里希那馬查的教學(xué)創(chuàng)建和完善。最初創(chuàng)立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應(yīng)學(xué)生的需要,當時大多數(shù)學(xué)生為運動員身份的年輕人,所以體式內(nèi)容相當具備挑戰(zhàn)性,需要有一定體能才能完成。
能量流瑜伽的起源
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。關(guān)于瑜伽的記載最早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中,大約在公元前300年時,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程,這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化,構(gòu)成當代瑜伽修煉的基礎(chǔ)。
能量流瑜伽的作用
1、可以消除緊張的心理
消除緊張,平靜內(nèi)心。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達到消除緊張。瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧,使人的心態(tài)健康良好。修心養(yǎng)性,厚德載物。改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。通過不停的超越自我,它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀,更有耐性。
2、可以預(yù)防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會疲倦,外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產(chǎn)生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢,按摩身體內(nèi)部的器官,不僅可促進血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使體內(nèi)腺體分泌平衡,強化神經(jīng),當然慢性疾病也會與你絕緣。瑜伽腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能,促進并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機能,鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。
練習(xí)能量流瑜伽的注意事項
1、別為身材害羞
廣告上練能量流瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。不必追求極致:你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習(xí),身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調(diào)整呼吸,放松心情。防滑手套和襪子會讓你在練習(xí)瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺,長期下來會導(dǎo)致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作,無法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。
2、不要去跟別人攀比
能量流瑜伽是健身運動,而非競技項目,我們無需與他人進行攀比,也無需羨慕其他學(xué)員們的動作有多到位。一旦有了攀比心就會牽動自己的情緒,瑜伽需要平和的心態(tài)來練習(xí),這樣才能更專注地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。我們只需要跟自己比就好了,隨著時間推移,練習(xí)瑜伽的熟練度就會增加,柔韌性也會變得更好。
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