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豐胸瘦腰瑜伽視頻

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豐胸瘦腰瑜伽視頻

  瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的豐胸瘦腰瑜伽視頻,希望對大家有所幫助。

  豐胸瘦腰瑜伽視頻教程  瑜伽的要領(lǐng)

  1、 坐于椅子上,雙膝關(guān)節(jié)并攏,脊柱立直

  2、 吸氣,雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。

  3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。

  4、 保持2-3次呼吸。

  5、 吸氣回正,呼氣重復(fù)另一側(cè)。

  功效:緩解肩頸的壓力,預(yù)防肩周炎,頸椎病的產(chǎn)生。

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