高溫瑜伽視頻教程初級(jí)

　　瑜伽恰恰是一個(gè)適合終身練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，很多問題，都可以通過瑜伽，在日積月累的練習(xí)中得以解決。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的高溫瑜伽視頻初級(jí)教程，供大家參考。

　　高溫瑜伽視頻初級(jí)教程　　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭(zhēng)取在每天的同一時(shí)間練習(xí)。

　　地點(diǎn)沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。

　　練習(xí)最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

　　最好是穿著寬松，柔軟的運(yùn)動(dòng)服。褲子最好是束腳的，以便于練習(xí)倒立。

　　最好每天能夠練習(xí)1小時(shí)，如果沒有，安排半小時(shí)甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是每天都要練習(xí)，否則效果會(huì)大打折扣。

　　堅(jiān)持每天練習(xí)半小時(shí)，比一周練習(xí)2個(gè)小時(shí)效果好的多。

　　練習(xí)瑜伽，貴在堅(jiān)持。

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