家長關注幼兒身體健康小常識
家長關注幼兒身體健康小常識
春季之初，天氣變化極其不穩(wěn)定，忽冷忽熱，孩子極容易感冒，家長們應及時注意自己和孩子們的身體健康狀況。本文是學習啦小編為大家整理的家長關注幼兒身體健康小常識，歡迎閱讀!
家長關注幼兒身體健康小常識： 飲食均衡規(guī)律
保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
家長關注幼兒身體健康小常識：補充維生素
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。
家長關注幼兒身體健康小常識：少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
家長關注幼兒身體健康小常識：堅持戶外活動
有調查表明，堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會明顯少于戶外活動少的寶寶。每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。
家長關注幼兒身體健康小常識：慎入公眾場所
在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
家長關注幼兒身體健康小常識：適當添加衣服
天氣轉冷，有的爸媽因為怕寶寶著涼感冒，一下子就給寶寶穿很多的衣服。其實，人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力，給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進，盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給寶寶及時添減衣服，避免讓寶寶處在冷熱不均之中，患上感冒。
家長關注幼兒身體健康小常識：及時擦汗
寶寶穿過多衣服或運動量大時容易出汗，要注意及時擦干，需要時換掉內衣，否則衣服汗?jié)窈?，吸收身體的熱量，容易使身體發(fā)冷，再遇到冷空氣刺激時一吹風就著涼，容易感冒。在寶寶運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，當寶寶運動休息后再及時添加衣服。
家長關注幼兒身體健康小常識：保持環(huán)境的通風透氣
充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
家長關注幼兒身體健康小常識：培養(yǎng)生活好習慣
勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶寶又喜歡用手摸取東西，所以要讓寶寶遠離感冒，洗手有重要作用。寶寶玩?；貋?、吃東西前均要認真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好慣。
冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻粘膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。爸媽要因寶寶的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。
睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養(yǎng)寶寶良好的作息習慣，讓寶寶有充足的睡眠時間。同時，注意寶寶睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當寶寶剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。
經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。
最后一點，各位父母，自覺防范也是很重要的，如果家人有感冒的，盡量少天孩子接觸，感冒者自留碗筷，入嘴盡量保持一雙公共筷子，最好是不要跟寶寶接觸。而且注意屋內的通風。
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