孩子會(huì)從你的所說(shuō)所做的行為里學(xué)習(xí)如何感受他們的身體和能力，他們可能會(huì)模仿你的行為。所以我們可以用一種積極的方式來(lái)為孩子們樹(shù)立一個(gè)健康習(xí)慣的榜樣。

　　家長(zhǎng)必讀：你的9個(gè)壞習(xí)慣影響孩子的健康

　　壞習(xí)慣1：批評(píng)自己

　　當(dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)送一種信息：自尊心是基于你的牛仔褲會(huì)不會(huì)太窄或者你的體重會(huì)不會(huì)過(guò)重。

　　孩子們，尤其是女孩，會(huì)很容易被你的話所影響。這些話可以讓他們不喜歡看到鏡子里的自己，進(jìn)而導(dǎo)致自卑以及出現(xiàn)一生都會(huì)可憐的身材。更嚴(yán)重的是，你的壞習(xí)慣甚至?xí)⑺葡虿唤】档墓?jié)食習(xí)慣讓她面臨飲食失調(diào)的危險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣2：情緒化

　　當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，去尋求食物讓你的情緒轉(zhuǎn)好，你也許在傳遞給你的孩子一種不健康的信息。相反的，你可以用其他方式來(lái)緩解自己的情緒，例如，讓孩子們看到你在跟朋友散步，這樣會(huì)更好。

　　壞習(xí)慣3：一直在發(fā)短信、發(fā)郵件、聊天

　　如果你告訴你的孩子不能使用手機(jī)但是你自己卻做不到的話這樣是不公平的。你所做的要比你所說(shuō)的傳遞信息的力量大很多。關(guān)于電子產(chǎn)品的家庭規(guī)則，每個(gè)成員都需要去堅(jiān)持做到。如果孩子花太多的時(shí)間在電子產(chǎn)品上面，會(huì)引發(fā)睡眠問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題和體重問(wèn)題。

　　壞習(xí)慣4：太強(qiáng)調(diào)外表

　　很多小女孩喜歡打扮，但是有關(guān)專家說(shuō)要小心這種習(xí)慣造成女孩們只關(guān)注外表。去吸引別人注意的方法有很多，健康的生活狀態(tài)也可以。讓女孩們?nèi)ヰB(yǎng)成健康的習(xí)慣的方法有——散步，或者教她一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。她將會(huì)學(xué)習(xí)到她也可以強(qiáng)大起來(lái)，那樣更像一個(gè)女孩。另外，她也會(huì)知道運(yùn)動(dòng)是一個(gè)釋放壓力很好的途徑。最后，你也要經(jīng)常夸獎(jiǎng)她的聰明和美麗。