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怎樣教育孩子精力集中學(xué)習(xí)

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怎樣教育孩子精力集中學(xué)習(xí)

  孩子學(xué)習(xí)注意力不集中,的確讓家長傷腦筋。怎樣教育孩子精力集中學(xué)習(xí)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于教育孩子精力集中學(xué)習(xí)的方法,希望對你有幫助

  培養(yǎng)孩子精力集中學(xué)習(xí)的方法

  1、家長陪孩子讀書不可提倡。正如一位權(quán)威人士所說:“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因為沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè),甚至包辦代筆。”事實上,大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長陪孩子讀書,因為家長總會情不自禁地敦促孩子不要這樣做,而要那樣做。這些時斷時續(xù)的語言刺激,更易于分散孩子的注意力。同時,也會讓孩子對家長產(chǎn)生強烈的依賴性。

  2、發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中的癥侯。比如,有的孩子注意力不集中是因為患有“多動癥”,這就需要看心理醫(yī)生。注意力不集中有如下癥侯:經(jīng)常無緣無故就煩躁不安,好像對什么都不太感興趣;對任何一種東西都無法保持較長時間的專注;在課堂上,眼神游戈,自己都不知道自己在想些什么。

  3、給孩子一個明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對孩子說:你可以不著急,但你必須在8點鐘之前完成作業(yè),不然,周末就不能做什么等。培養(yǎng)孩子的時間緊迫感,慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù),孩子學(xué)習(xí)時就有了動力,才能保持緊張狀態(tài)。當然,要求孩子學(xué)習(xí)時,時間不能太長,也不能要求孩子長時間做同一件事。因為這些都是導(dǎo)致孩子注意力不集中的因素。

  4、給孩子適當?shù)莫剟?。比如,當孩子按時完成作業(yè),家長不但要從言語上加以表揚,還可以輔助一些別的獎勵。同時,還可以為孩子設(shè)定一個假想的競爭對手,提醒他“誰每天晚上只需花一個小時就能完成作業(yè),還有時間看動畫片什么的”。

  5、為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中,主要與家庭環(huán)境有關(guān)。有的家長白天上班很累,晚上就喜歡看電視,而且聲音很大,還有的家長喜歡把鄰居、同事約在家里打麻將,這必然會影響孩子的注意力。當孩子學(xué)習(xí)時,家長一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長在做什么。如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣,孩子就能耳濡目染。此外,要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。

  6、適時解除孩子內(nèi)心的憂郁。當孩子心理壓力比較重的時候,孩子的注意力就無法集中。許多孩子害怕考試,尤其是害怕一些家長們告誡為“將決定一生命運”的考試。為此,孩子們經(jīng)常心神不安,甚至胡思亂想。背負沉重的心理負擔(dān),孩子自然就無法專心學(xué)習(xí)。因此,但凡優(yōu)秀的家長,都是孩子稱職的心理安慰師。

  7、主要培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。家長應(yīng)該讓孩子明白,學(xué)習(xí)是孩子自個兒的事,用心學(xué)習(xí),是對自己將來負責(zé)。通過刻苦學(xué)習(xí),掌握了各種技能,是將來在社會上立足的資本。一個對自己都不負責(zé)的孩子,將來是不可能關(guān)心、愛護他人,更不用說能做出一番大事業(yè)來。

  8、發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。如果一個學(xué)生那門功課毫無興趣,那就很難要求他集中注意力。假如孩子對學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃,根本不用誰督促就能全神貫注。興趣是最好的老師,是獲取成功的重要條件。

  9、孩子學(xué)習(xí)的速度和難度要適中。在每一個年齡段,孩子接受的新知識都有一定的量。當要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時,孩子肯定會囫圇吞棗。如果速度太慢,孩子的思維就容易懈怠,從而造成開小差、走神。與此同時,如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難,孩子無法真正理解透,學(xué)起來就沒什么興趣可言,開小差在所難免。相反,如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡單,孩子就會感到索然無味,也會造成注意力不集中。

  10、注意孩子的身體狀況,千萬不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。疲勞、疾病、饑餓和困倦,往往讓成人都會感到精力渙散,力不從心。當孩子身心疲憊時,家長還要求孩子咬牙堅持,學(xué)習(xí)效果自然就會大打折扣,注意力肯定無法集中。

  培養(yǎng)孩子集中精力上課的方法

  運用積極目標的力量

  這種方法的含義是什么?就是當你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時,你就會發(fā)現(xiàn),你在非常短的時間內(nèi),集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

  培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

  有了這種興趣,你們就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目,訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練的手段。你們就會在很短的時間內(nèi),甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚的那些大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家、大政治家、大軍事家一樣,有了令人稱贊的注意力集中的能力。

  要有對專心素質(zhì)的自信

  千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子:我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說:我的孩子上課時精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認為。不要這樣認為,因為這種狀態(tài)可以改變。

  善于排除外界干擾

  要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓(xùn)練自己注意力集中的能力,曾經(jīng)給自己立下這樣一個訓(xùn)練科目,到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什么?就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。同學(xué)們一定知道,一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下,依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上,可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾,來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環(huán)境干擾的能力,需要訓(xùn)練。

  我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓(xùn)練。就是不管環(huán)境多么嘈雜,當我進入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時,對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓(xùn)練成功的。

  善于排除內(nèi)心的干擾

  在這里要排除的不是環(huán)境的干擾,而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜,在課堂上,周圍的同學(xué)都坐得很好,但是,自己內(nèi)心可能有一種騷動,有一種干擾自己的情緒活動,有一種與這個學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動,要善于將它們放下來,予以排除。這時候,同學(xué)們要學(xué)會將自己的身體坐端正,將身體放松下來,將整個面部表情放松下來,也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個身體的放松都放到一邊。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。

  節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

  同學(xué)們千萬不要這樣學(xué)習(xí):我這一天就是復(fù)習(xí)功課,然后,從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課,書一直在手邊,但是效率很低,同時一會兒干干這個,一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了,休息也沒有休息好,玩也沒玩好,學(xué)習(xí)也沒有什么成效。或者,你一大早到公園念外語,坐了一個小時或兩個小時,散散漫漫,說念也念了,說不念也跟沒念差不多,沒有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始,集中一小時的精力,比如背誦80個英語單詞,看我能不能背誦下來。高度地集中注意力,嘗試著一定把這些單詞記下來。學(xué)習(xí)完了,再休息,再玩耍。當需要再次進入學(xué)習(xí)的時候,又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個能力。永遠不要熬時間,永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中,高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己:安靜的時候,像一棵樹;行動的時候,像閃電雷霆;休息的時候,流水一樣散漫;學(xué)習(xí)的時候,卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

  空間清靜

  這個方法,非常簡單,當你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時,要將書桌上與你此時學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中,只有你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理,是你訓(xùn)練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學(xué)們常常會發(fā)現(xiàn)這樣生動的場面,你坐在桌子前,想學(xué)數(shù)學(xué)了,這兒有一張報紙,本來是墊在書底下的,上面有些新聞,你止不住就看開了,看了半天,才知道我是來學(xué)數(shù)學(xué)的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學(xué)習(xí)的,桌子一角的小電視還開著呢,看著看著,從數(shù)學(xué)王國出去了,到了張學(xué)友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片,上面寫著什么字,看著看著又想起一件事情。

  清理大腦

  收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力,那么,你同時也可以清理自己的大腦。你經(jīng)常收拾書桌,慢慢就會有一個形象的類比,覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

  大腦是一個屏幕,那里面也堆放著很多東西,一上來,將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關(guān)的情緒、思緒和信息收掉,在大腦中就留下你現(xiàn)在要進行的科目,就像收拾你的桌子一樣。

  對感官的全部訓(xùn)練

  我們講了清理自己的書桌,其實更廣義說,我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓(xùn)練。同學(xué)們可以訓(xùn)練自己在視覺中一個時間內(nèi)盯視一個目標,而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移。你們可以訓(xùn)練在一段時間內(nèi)雖然有萬千種聲音,但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在,或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。

  不在難點上停留

  同學(xué)們都會意識到,我們理解的事物、有興趣的事物,當我們?nèi)ヌ骄克⒂^察它時,就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數(shù)學(xué),數(shù)學(xué)課就比較容易集中注意力,因為我理解,又比較有興趣。反之,因為我不太喜歡化學(xué),缺乏興趣,對老師講的課又缺乏足夠的理解,就有可能注意力分散。

  在這種情況下,我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是,我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物,當我們必須研究它、學(xué)習(xí)它時,這就是一個特別艱難的訓(xùn)練了。

  首先,同學(xué)們聽老師講課的過程中,出現(xiàn)任何不理解的環(huán)節(jié),你不要在這個環(huán)節(jié)上停留。這一點不懂,沒關(guān)系,接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候,這個問題你不太理解,不要緊,你接著往下研究。你讀一本書的時候,這個點不太理解,你做了努力還不太理解,沒關(guān)系,放下來,接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住,對整本書望而止步。實際上,在你往下閱讀的過程中可能會發(fā)現(xiàn),后邊大部分內(nèi)容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西,你慢慢也會理解。
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