如何教育孩子按時(shí)吃飯
如何教育孩子按時(shí)吃飯
孩子不好好吃飯一直讓家長(zhǎng)們頭疼，做父母的有與生俱來(lái)的一種本能，就是要孩子吃飯。下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于教育孩子按時(shí)吃飯的方法，希望對(duì)你有幫助
教育孩子按時(shí)吃飯的方法篇一
1、讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感。
2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。
3、進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘 ，每餐間隔3.5 - 4小時(shí)。
4、慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變?yōu)?：1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。
5、當(dāng)孩子推開(kāi)匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時(shí)，家長(zhǎng)采取暫時(shí)隔離法，移開(kāi)食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她(他)。
6、到菜場(chǎng)或超市，由孩子決定采購(gòu)食品。
7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時(shí)需要15次。
8、用趣味名稱稱呼食品。
9、營(yíng)造快樂(lè)進(jìn)食，反對(duì)威逼懲罰強(qiáng)化沖突。
10、不買(mǎi)父母不希望孩子吃到的食物。
教育孩子按時(shí)吃飯的方法篇二
1.排除不餓的因素。
規(guī)律的飲食有助于在飯點(diǎn)感覺(jué)到饑餓，而規(guī)律飲食和規(guī)律作息是互相影響的。早上起床的時(shí)間規(guī)定了第一餐時(shí)間，進(jìn)而影響其余兩餐和點(diǎn)心時(shí)間。如果點(diǎn)心和正餐隔得太近，會(huì)影響孩子正餐進(jìn)食的意愿。
2.確立原則：不能邊吃邊玩
孩子不吃，顧自玩，寧可讓她玩一會(huì)兒，也不要在孩子玩的時(shí)候喂著吃。要說(shuō)利，就是吃進(jìn)了幾口飯，論到弊，就太多了。增加孩子進(jìn)食時(shí)對(duì)家長(zhǎng)的依賴;不利于健康;習(xí)慣“被動(dòng)”接受，思維方式也會(huì)變得“被動(dòng)”。
3.加強(qiáng)“約定”意識(shí)
可以試試和孩子商量：“再玩幾分鐘吃飯?三分鐘，還是五分鐘?”
孩子選了三分鐘，那就讓他玩，不作任何干涉，到時(shí)間了告訴她該吃飯了。
建議平時(shí)就建立孩子的“約定”意識(shí)，比如，用餐前孩子要吃零食，可以和孩子約定個(gè)小量;睡前故事，商量好講幾個(gè)，講完睡覺(jué);看動(dòng)畫(huà)片看多久，十五分鐘還是半個(gè)小時(shí)，事先約好。平時(shí)有“約定”意識(shí)，吃飯的時(shí)候用這一招就比較奏效。
如果沒(méi)有“約定”意識(shí)，那就從現(xiàn)在開(kāi)始建立。
4.用餐的儀式感
專屬的餐椅、餐具、飯前洗手、自己端飯等等都可以成為“儀式”，儀式感能增加對(duì)某種活動(dòng)的期待和執(zhí)行力。女兒有自己的餐椅，兒子也有固定位置，“位置”和“吃飯”是呼應(yīng)的。坐上那個(gè)位置，意味著要吃飯了。
5.預(yù)備孩子愛(ài)吃的食物
若有愛(ài)吃的食物，即使不餓，也會(huì)蹦著過(guò)來(lái)吃。
教育孩子按時(shí)吃飯的方法篇三
1、營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，讓孩子在吃飯的時(shí)候覺(jué)得非常開(kāi)心和快樂(lè)。
2、要先了解一下孩子身體是不是哪里不舒服了。要是孩子不舒服的話，那么最好是盡早讓孩子接受治療，治療好了再恢復(fù)正常的進(jìn)食，在孩子不舒服的時(shí)候就不要硬逼著孩子吃飯了，這樣一來(lái)有可能會(huì)讓孩子厭食。
3、孩子吃飯前最好不要讓孩子吃太多的零食和甜品，不然會(huì)影響孩子三餐的正常進(jìn)食。
4、從小讓孩子自己吃飯，對(duì)于喂食這個(gè)行為最好是不要太多，讓孩子自己進(jìn)食，如此一來(lái)孩子對(duì)于吃飯更加有積極性。
5、在孩子每次吃飯的時(shí)候都要在一個(gè)相同的地方，讓孩子一日三餐都是在差不多的時(shí)間里面吃，如此一來(lái)能夠培養(yǎng)孩子正常的進(jìn)食習(xí)慣。
6、千萬(wàn)要注意不要讓孩子養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。要是孩子總是挑食偏食的話，爸爸媽媽最好想辦法把食材混合在一起讓孩子吃。
7、吃飯的時(shí)候不要拿玩具讓孩子玩，不要說(shuō)孩子吃了飯能夠給他什么獎(jiǎng)勵(lì)，這種做法不利于養(yǎng)成孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣。
8、孩子吃的食物不要一直是一成不變的，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要全面，如此一來(lái)孩子就更有興趣吃飯了。
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