六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 學(xué)習(xí)方法 > 家庭教育 > 如何教育孩子按時(shí)睡覺

如何教育孩子按時(shí)睡覺

時(shí)間: 威敏1027 分享

如何教育孩子按時(shí)睡覺

  孩子不肯睡覺有許多原因:怕黑,擔(dān)心自己不能醒過來,害怕一個(gè)人睡覺,喜歡玩?;蚩措娨?...下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了教育孩子按時(shí)睡覺方法,希望對(duì)你有幫助。

  讓孩子按時(shí)睡覺的方法

  1 睡前盡量不要讓孩子做太興奮的游戲或運(yùn)動(dòng);

  2 家長放下手中的事情,與孩子一起做睡覺前的準(zhǔn)備;

  3 燈光要調(diào)到合適的亮度,盡量暗一些;

  4 晚餐不要讓孩子吃得過飽或攝入熱量過高的食物,孩子會(huì)因腸胃不適而睡不著;

  以安靜的音樂為背景,給孩子講睡前故事,為孩子營造溫馨的睡覺環(huán)境;

  6 每天早上在固定的時(shí)間都可以用一段孩子喜歡的音樂作為起床鈴聲喚醒孩子;

  7 為孩子準(zhǔn)備豐盛的早餐。

  讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣方法

  一、營造靜謐舒適的環(huán)境

  到了孩子的入睡時(shí)間時(shí),家庭成員應(yīng)自覺停止一切干擾孩子睡眠的娛樂活動(dòng),如看電視、打麻將或興奮的交談等。家里安安靜靜,孩子就會(huì)覺得無聊,從而不自覺地產(chǎn)生睡意。

  二、父母以身作則

  常言道,孩子是父母的一面鏡子。孩子的抗干擾能力和自控能力較差,如果父母是個(gè)夜貓子,晚上精彩活動(dòng)不斷,孩子怎么能準(zhǔn)時(shí)上床睡覺?因此,想要孩子養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣,首先父母得把這習(xí)慣培養(yǎng)起來,從而影響帶動(dòng)孩子也能按時(shí)睡覺。況且,早睡早起對(duì)成人的身體健康也有極大的好處。

  三、平日、假日要一視同仁,將早睡進(jìn)行到底

  要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,持之以恒很重要。孩子平日要上學(xué),父母基本都會(huì)要求孩子早睡早起后,可是孩子好不容易養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣,一到周末或假日,父母或許會(huì)心疼孩子平日學(xué)業(yè)忙碌而讓孩子隨性而行,對(duì)孩子晚睡晚起這件事也是睜一只眼閉一只眼,致使孩子的生物鐘被打亂,從而無法將睡早起的習(xí)慣持之以恒。

  四、讓孩子明白父母的決心

  父母的言行對(duì)孩子具有一定的威懾作用,當(dāng)孩子明白到你們對(duì)于要求他(她)早睡早起的心后,他們腦子里會(huì)自覺形成一個(gè)提醒機(jī)制,以督促孩子的行動(dòng)。早一些讓孩子明白在睡覺的事情上父母的態(tài)度是不可讓步的,那么孩子按時(shí)睡覺就會(huì)變得比較容易了。

  五、確定作息時(shí)間,強(qiáng)制執(zhí)行

  父母可以給孩子確定一個(gè)作息時(shí)間,并且從一開始就強(qiáng)制執(zhí)行。比如明確規(guī)定:晚上九點(diǎn)必須上床睡覺,孩子換上睡衣,父母給他(她)講兩個(gè)故事。然后每天晚上都按照這個(gè)規(guī)律進(jìn)行。在這件事情上,全家人都要很配合,在孩子臨上床前去廁所尿尿的時(shí)候,爺爺奶奶和爸爸都要平靜地和他說一聲“好好睡”,有時(shí)候還可以抱抱他,以作鼓勵(lì)。

  六、適當(dāng)民主,讓孩子有自我掌控感

  為了讓孩子感覺到有一些事情是可以由他控制的,可以宣布他(她)有權(quán)力選擇每天穿什么衣服睡覺、聽哪兩個(gè)故事以及床頭放上維尼熊的還是機(jī)器貓的鬧鐘等,以促進(jìn)孩子的配合。

  培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺的7個(gè)原則

  1.對(duì)孩子要嚴(yán)格要求。家長和孩子之間常常為睡覺產(chǎn)生矛盾。但是只要家長提出的要求合情合理,孩子是會(huì)遵守的。

  2.要考慮孩子的情緒。孩子正在做游戲時(shí),父母要他上床睡覺,這就很不明智。最好的辦法是事先提醒孩子:“現(xiàn)在離睡覺時(shí)間還剩半個(gè)小時(shí)了”,使孩子們有時(shí)間逐漸習(xí)慣睡覺這個(gè)概念。

  3.要同孩子講清睡覺的準(zhǔn)備過程。對(duì)孩子來說,睡覺是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不復(fù)返了,他不知道當(dāng)他第二天醒來時(shí),周圍的一切是否會(huì)變樣。因此睡覺前有必要和孩子討論一下你要孩子做的事情。孩子明白他們?cè)撟鍪裁春?,往往?huì)令人吃驚地順從。孩子上床后,你應(yīng)該給他講故事,并給孩子蓋上他喜愛蓋的毯子或被子,這樣做都有助于使孩子產(chǎn)生一種安全感。

  4.要有固定的休息時(shí)間。這可以使孩子每晚在大致相同的時(shí)間里,按同樣的順序整理房間、洗臉、刷牙直至上床睡覺,從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  5.要使睡覺前的一段時(shí)間成為安靜時(shí)間。惡夢(mèng)、夢(mèng)游或夜間驚恐等,在那些上床睡覺前保持安靜的孩子中很少發(fā)生。

  6.及時(shí)表揚(yáng)孩子的進(jìn)步。當(dāng)孩子睡覺有進(jìn)步時(shí),早晨起床后父母要為此給予表揚(yáng),這樣可以促使孩子的成熟,讓他懂得培養(yǎng)自己的控制能力并不是件痛苦的事。

  7.如果孩子發(fā)脾氣,不要理睬他,這是對(duì)待發(fā)脾氣的最好辦法,雖然對(duì)那些習(xí)慣于通過發(fā)脾氣來引起人們對(duì)他的關(guān)注或得到特別照顧的孩子來說,是需要花一點(diǎn)時(shí)間才能改掉這個(gè)壞毛病的。父母應(yīng)該知道,即使你的孩子開始只是耍耍小脾氣,但是他的脾氣可能越來越大,孩子發(fā)脾氣時(shí),你不理睬他,孩子就會(huì)試圖使你惱怒而大吵大鬧。遇此情況你要堅(jiān)持住,這樣孩子的火氣會(huì)越來越小,最后平靜下來
猜你感興趣:

1.怎么教育孩子自己睡覺

2.關(guān)于孩子教育的建議

3.如何培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

4.家長教育幼兒的心得體會(huì)

5.小學(xué)家長學(xué)校學(xué)習(xí)心得體會(huì)3篇

3310572