白露秋分夜該怎么養(yǎng)胃
白露秋分夜該怎么養(yǎng)胃
俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”過了白露，人們才會(huì)有真正入秋的感覺。關(guān)于白露的民諺中有許多是提醒人們注意添衣防止感冒的，比如“處暑十八盆，白露勿露身。”這就是說，到了“白露”，就不要赤膊裸體了，以免著涼。那又該如何保暖呢，那下面由小編帶領(lǐng)大家看一下。
白露秋分夜該怎么養(yǎng)胃
白露防著涼，腹部保暖最重要
有諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
白露之忌吃涼性的瓜果
白露時(shí)節(jié)已經(jīng)是典型的秋季氣候了，不少人在這個(gè)時(shí)候會(huì)因飲食不當(dāng)或外感風(fēng)寒，而造成急性腹瀉。由于這種腹瀉常常伴隨著發(fā)燒、水瀉(每日大便次數(shù)超過2次)、進(jìn)食減少、體力下降、渾身沒勁，以及感冒等癥狀，因此幾天下來，人便會(huì)消瘦不少。由于這種腹瀉的發(fā)病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此預(yù)防和治療首先應(yīng)避免脾胃受寒涼侵襲。
白露之后晝夜溫差加大，如果這時(shí)候貪食寒涼，易使脾胃機(jī)能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來。此時(shí)若貪食生冷、瓜果，則會(huì)使脾胃受損而發(fā)生腹痛腹瀉。
除了涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當(dāng)，不僅可以生津、止渴、潤(rùn)肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導(dǎo)致腹瀉的可能。
防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節(jié)有一個(gè)重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時(shí)宜了。特別是老年人，應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會(huì)引起腹瀉。
通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說，急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止，并逐漸恢復(fù)痊愈。所以，對(duì)于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會(huì)自行康復(fù)。但在此期間，應(yīng)注意補(bǔ)水?？稍诿诇屑尤肷倭葵}分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補(bǔ)充津液的損耗。若腹瀉不見好轉(zhuǎn)，甚至加重，出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
白露將至，養(yǎng)生的工作要提早進(jìn)行哦!白露適合吃什么?白露不宜吃什么呢?小編即將為您一一盤點(diǎn)。
白露之食品宜與忌：
宜：蘋果、胡蘿卜、鴨肉
不宜：狗肉、蛋黃、乳酪
白露之要吃的食物種類
多吃水果有益健康
燥氣當(dāng)令，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)首推粥補(bǔ)，秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有良好的食療作用。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管病、過敏性皮膚疾病，這些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的疾病，在飲食上就要慎重調(diào)節(jié)，有些病人要慎食部分海鮮。
多吃山藥
山藥在中醫(yī)里面是一道暖胃的好食材，因?yàn)樗?ldquo;溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。山藥有黏液，生吃對(duì)胃部特別好，也很適合小孩子食用;熟吃松軟可口，有胃潰瘍的人吃山藥可以促進(jìn)傷口的愈合。吃法上可以將生山藥用小匙刮成泥配熱飯吃，或者煮熟經(jīng)常食用，在養(yǎng)胃補(bǔ)虛上最佳。此外將山藥研磨，加適量的糖，煎成軟餅也是一個(gè)不錯(cuò)的吃法。
白露黃金粥
“黃金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大棗來煮粥。小米是適合老人、病人、產(chǎn)婦的滋補(bǔ)品。它最能補(bǔ)虛。玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣、調(diào)和五臟。這幾樣除了大棗，其余都是黃色，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，而且都針對(duì)脾胃，做成粥食又是脾胃最喜歡的方式。食材沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。對(duì)于身體瘦弱、脾胃不和的人，這個(gè)“黃金粥”可以幫助身體積極調(diào)養(yǎng)。
巧飲“金”茶
秋屬金，要把心火收住，還需飲用“金”茶，最好的金茶就是菊花茶，它性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，最適合頭暈?zāi)X脹、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺盛以及血壓高的人喝。
有的人喜歡在菊花茶里加上幾粒冰糖來調(diào)口味，但糖尿病、脾虛、胃虛的人不適合加糖，因?yàn)檫^甜的茶會(huì)導(dǎo)致唾液生多，口干舌燥。
另外一般人會(huì)選擇花朵大且白的菊花，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是首選，最好的方法是直接用熱水沖泡。