白露時(shí)節(jié)應(yīng)該做好哪3護(hù)

　　當(dāng)進(jìn)入白露氣節(jié)之后，天氣變得越來越干燥，人體也會因?yàn)闅夂虻母淖兌霈F(xiàn)大大小小的問題，所以，想要健康度秋，那么就必須學(xué)會在白露時(shí)節(jié)保護(hù)和鍛煉身體。那么，白露時(shí)節(jié)該保護(hù)身體的哪三處，又如何凍出健康身體?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下。

　　民間有俗語“處暑十八盆，白露勿露身”、“ 白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就說從白露開始天氣一天比一天冷，不適宜再暴露身體，不然會惹病上身。那么，到底白露時(shí)節(jié)該護(hù)好哪里了?

　　白露時(shí)節(jié)做好3護(hù)之一：護(hù)心

　　心臟的主要功能是提供血壓，把血液運(yùn)行至身體的各個(gè)部位。而白露時(shí)候護(hù)心，不僅僅是保護(hù)心臟，而是保護(hù)好心血管，減少心血管疾病的發(fā)生。

　　在《養(yǎng)生論》中記載“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼”暴露身體輕則會感冒，重則導(dǎo)致心血管受涼，加重心血管疾病。

　　冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而中老年人想要安全過冬，那么就需要在白露之后做好護(hù)心養(yǎng)心工作。

　　Tisp：白露護(hù)心方法

　　a.多穿一件穿背心，“秋凍”并不適合所有人，體弱多病、兒童、老人等最好多穿一件背心，可以很好的護(hù)好心肺，減少心血管疾病的發(fā)生。

　　b.備好藥，從今天白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物(如硝酸甘油)，以備不時(shí)之需。

　　白露時(shí)節(jié)做好3護(hù)之二：護(hù)腸胃

　　秋是胃腸道疾病最易多發(fā)的季節(jié)，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等等，這些胃腸道疾病在秋季多發(fā)。而在民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”，所以，秋季護(hù)好胃腸道非常重要。

　　Tips:白露護(hù)腸胃方法

　　a.避免肚臍裝，現(xiàn)代年輕人追求時(shí)尚和美麗，肚臍裝已經(jīng)是必不可少的時(shí)尚單品。但是，肚臍脂肪層薄，容易受涼，導(dǎo)致寒氣入侵，胃腸道受傷。

　　b.酒、茶暖內(nèi)清火，白露飲米酒，喝“白露茶”，一直是傳統(tǒng)。米酒有“百藥之長”的美稱，并且其甜淡不刺激，適合大多數(shù)人。秋季飲用可以驅(qū)寒祛濕、活血化瘀，對腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎等都有治療作用。

　　而秋季干燥易上火，特殊人群會出現(xiàn)便秘，所以，飲茶是降火調(diào)理便秘的良藥。

　　白露時(shí)節(jié)做好3護(hù)之三：護(hù)好腳

　　白露是天氣冷熱的一個(gè)劃分，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳。但是，過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳了。

　　腳，距離心臟最遠(yuǎn)，容易血液循環(huán)不暢。并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎。

　　中醫(yī)理論中，腳為人之根，人體的12經(jīng)脈中有6條始于足部，這些經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路。

　　而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。

　　所以，腳受涼，也就是這個(gè)身體都受涼。那么，白露之后如何護(hù)好腳了?

　　Tips：白露時(shí)節(jié)護(hù)腳方法

　　a.不再穿涼鞋，涼鞋雖然可以令腳部通風(fēng)透氣，但是白露之后再穿涼鞋，會導(dǎo)致腳部受涼，造成寒氣入侵。

　　另外，秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥、皸裂。

　　b.穿襪子，襪子一方面可以保護(hù)腳部，另一方，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　c.睡前泡腳，睡前泡腳勝過吃補(bǔ)藥，對于體弱多病、腎虛、痛經(jīng)以及體寒人群來說，白露之后多泡腳，可以調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)免疫力。