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白露養(yǎng)最佳良方有哪些

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白露養(yǎng)最佳良方有哪些

  馬上就是白露了。顧名思義白露后,天氣漸涼早晚植物上都會(huì)有露水,故稱(chēng)為白露。大家知道白露期間應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下白露養(yǎng)最佳良方,歡迎大家閱讀。

  白露養(yǎng)最佳良方1、抗敏方:

  早晚不可貪涼,外出回家后要及時(shí)淋浴,預(yù)防過(guò)敏性疾病。

  白露時(shí)節(jié),秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時(shí)機(jī),但要小心“秋季花粉熱”。有不少人在旅游期間出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、眼睛流淚、咽喉發(fā)癢等類(lèi)似感冒的癥狀,很容易讓人誤認(rèn)為受了涼,其實(shí)這不一定是感冒,而可能是“秋季花粉熱”。

  專(zhuān)家表示,花粉熱的發(fā)病有兩個(gè)基本因素:一個(gè)是個(gè)體體質(zhì)的過(guò)敏,另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開(kāi)花的時(shí)候,也正是這些花粉誘發(fā)過(guò)敏體質(zhì)者出現(xiàn)“秋季花粉熱”。

  白露養(yǎng)最佳良方2、經(jīng)絡(luò)方:

  泡完腳后坐下,腳心相對(duì),雙手握住小腿肚的肌肉往外翻。

  隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,有些人易出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀,這是腎氣不足的表現(xiàn)??蓤?jiān)持晚上用溫水泡腳,水要沒(méi)過(guò)腳踝,時(shí)間在15-30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,腎開(kāi)竅于耳,耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

  專(zhuān)家建議,應(yīng)積極參加體育活動(dòng),如散步、慢跑、練拳、打球等,長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能夠提高心肺功能和耐寒能力,對(duì)秋燥帶來(lái)的種種隱患可起到預(yù)防和緩解的作用。

  白露養(yǎng)最佳良方3、食療方:

  生地、枸杞、菊花、大棗、制首烏、冰糖用開(kāi)水沖泡。

  立秋過(guò)后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣候愈發(fā)干燥,對(duì)人的新陳代謝產(chǎn)生了很大影響,因此很容易出現(xiàn)“秋燥”。

  在秋季干燥的情況下,市民應(yīng)多吃些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充自身的水分。特別是在初秋時(shí)節(jié),應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤(rùn)為主,可以將生地、枸杞、菊花、大棗、制首烏、冰糖用開(kāi)水沖泡喝。此外,兒童在吃生冷瓜果時(shí),一定要清洗干凈,否則很容易引起腹瀉。

  可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對(duì)緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外,要多吃梨、山竹等涼性水果,同時(shí)增加對(duì)芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤(rùn)食物的攝入,以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外,還應(yīng)多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

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