春分時(shí)節(jié)要喝什么養(yǎng)生茶
一杯春分養(yǎng)生茶，讓體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)出來，人也變得神清氣爽，同時(shí)還能提高免疫力抵御疾病。那春分養(yǎng)生茶喝什么?以下是小編為你整理的養(yǎng)生喝好春分茶的建議，希望能幫到你。
養(yǎng)生茶飲
趴電腦上班族：明目清肝枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，簡(jiǎn)直就是天天坐在電腦前上班族的福音!一把枸杞，泡一杯茶，或者當(dāng)零嘴吃，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
清熱涼血潤(rùn)膚茶：山楂茶
生地4錢，積雪草5錢，山楂5錢，片糖適量，將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚。
養(yǎng)顏美容麗人茶：玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花、紅茶、蜂蜜1大勺、檸檬片1小片、白水。
性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，可以血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，還有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸的功效，長(zhǎng)期飲用有助促進(jìn)新陳代謝，幫你減肥消脂，無壓力“迎夏”。
趕走春困倦意：西洋參茶
每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服。
春困時(shí)節(jié)，人都容易早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻，工作、學(xué)習(xí)效率都隨著春困慢了下來，到底怎么做才能趕走這個(gè)死纏爛打的瞌睡蟲?其實(shí)喝點(diǎn)西洋參泡的茶，就可以起到提神的作用，幫助我們趕走春困。
茶界“清道夫”：薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，清掃體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
除了以上5款，下面再為大家介紹3款具有針對(duì)性的養(yǎng)生茶。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
此茶具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急，以及高血壓、心臟病、肝硬化等，具有輔助治療作用。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。將前兩味共搗成細(xì)末放入茶杯中，用沸水沖泡，帶茶湯晾至溫?zé)岷蠹尤敕涿圻m量，即可飲用。
此茶具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)的功效，可以改善腎肝陽(yáng)虛、氣血虧虛所致的手腳冰冷、性欲減退、男子無精或少精等癥。
茴姜苓歸玄胡茶
小茴香6克，干姜6克，茯苓10克，當(dāng)歸10克，玄胡15克，紅茶5克。將前5味加水約500毫升，煮開15分鐘，取沸湯沖泡紅茶。每日1劑，早晚分2次趁熱飲用。
此茶具有化濕解凝、補(bǔ)陰益陽(yáng)的功效，對(duì)于肝腎陽(yáng)虛所致的消渴病有很好地輔助治療作用，因此很適合糖尿病患者日常飲用。
出行建議
“一年之計(jì)在于春”。春季，是健康投資的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，這種環(huán)境最有利于機(jī)體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。所以，開春之后，應(yīng)根據(jù)自身狀況增加戶外活動(dòng)，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風(fēng)箏等都很適宜。經(jīng)常鍛煉身體，不但可使免疫力增強(qiáng)，減少呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)疾病的發(fā)生，也會(huì)使思維更加敏捷。
風(fēng)和日麗時(shí)，去踏青問柳，游山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調(diào)暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機(jī)體對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強(qiáng)體質(zhì)。登山就是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠(yuǎn)眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。
放風(fēng)箏也是春季外出的最佳備選方案之一。放風(fēng)箏時(shí)，雙眼望著藍(lán)天，可以消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防近視和弱視。同時(shí)，在陽(yáng)光明媚、空氣清新之處放風(fēng)箏，會(huì)使人接受紫外線的照射，促使陽(yáng)光與皮膚的光合作用，特別是兒童，可以促進(jìn)其骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，放風(fēng)箏者沐浴和煦的陽(yáng)光和春風(fēng)，有“疏泄內(nèi)熱、增強(qiáng)體質(zhì)之益。”近年來，國(guó)內(nèi)外有些醫(yī)院和療養(yǎng)院采用“風(fēng)箏療法”治療精神抑郁、神經(jīng)衰弱、小兒智力不全等癥，也收到了神奇的療效。類似的運(yùn)動(dòng)還有垂釣，專家認(rèn)為，釣魚是一種動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，可以提高反應(yīng)能力，保護(hù)和恢復(fù)視力，使人心靈手巧。
飲食原則
一：多吃吃時(shí)令菜
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí)，不食”，就是說，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。
春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
二：給腸胃放放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會(huì)發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷。
三：春季養(yǎng)肝少喝酒
春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥就是不錯(cuò)的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。
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