春分節(jié)氣有什么宜忌知識
春分節(jié)氣中，氣溫方面會開始比較處于低溫狀態(tài)，也有些陰雨，關于春分宜忌大家都知道多少?同時春分節(jié)氣當天的禁忌有哪些?下面是小編為大家精心推薦的春分宜忌的一些小知識，希望能夠對您有所幫助。
宜忌知識
平和體質，就是人們說的正常體質，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養(yǎng)，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。
陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
陰虛體質，表現為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣郁體質，表現為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。
痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
注意事項
春分節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人與天地相應，人體氣血運行也處于充盈狀態(tài)，激素水平呈相對高峰期，此時一些非感染性疾病如高血壓、精神障礙、痔瘡、過敏性疾病及女性月經失調等，極易復發(fā)或加重，應注意防患于未然。此節(jié)氣的飲食調養(yǎng)，可根據自己的實際情況，選擇能保持機體功能協調平衡的食材，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食。如海產品中的海蟹、魷魚、貝類，水果中的山竹、西瓜、甜瓜，肉類中的鴨肉等食材都過于寒涼，而羊肉、鹿肉、榴蓮等食材又過于燥熱，在春分節(jié)氣中都不宜食用。當然，我國歷代的烹飪大師們也十分注意運用烹調技法，以達到菜肴寒熱的平衡。如在烹調魚類等涼性食物時，必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以克制該食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時則常配以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
另外，在春分節(jié)氣中，朋友們要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉，早睡早起，這樣才能適應春陽升發(fā)之氣，達到春分養(yǎng)生的最佳效果。
養(yǎng)生禁忌
忌大熱大寒
春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕?？偟脑瓌t是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。
忌大喜大悲
春天不僅是萬物復蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時候，因而春分時節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎。
宜定時用餐，適當鍛煉
由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補?？芍饾u開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。
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