春節(jié)有什么健康小常識(shí)
在熱鬧的春節(jié)假期里，許多人因?yàn)榉潘镣娑×恕Ｒ虼?，大家需要掌握養(yǎng)生的常識(shí)。那么，春節(jié)養(yǎng)生常識(shí)都有哪些?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)健康的一些小常識(shí)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
健康小常識(shí)
1、樂(lè)不可過(guò)
過(guò)年了,男女老少都高興,最高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆俗钆稳胰藞F(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來(lái)過(guò)節(jié),老年人樂(lè)得合不攏嘴。這本來(lái)是最讓老年人開(kāi)心的事兒,然而,“過(guò)喜傷心”,情緒長(zhǎng)時(shí)間的激動(dòng),會(huì)導(dǎo)致心率加快,血壓升高,使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。
2、貴在堅(jiān)持
這是最為重要的一條,即老年人在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏,堅(jiān)持平時(shí)的體育鍛煉,堅(jiān)持平時(shí)的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物,是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。
3、吃得合理
在節(jié)日出問(wèn)題的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān),其中較為多見(jiàn)的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。
飲食常識(shí)
1、多吃蔬菜
節(jié)日餐桌上往往以葷菜為主。但從平衡膳食的角度看,節(jié)日期間過(guò)多的吃葷,增加過(guò)多的蛋白質(zhì)及脂肪類營(yíng)養(yǎng)素,會(huì)超過(guò)機(jī)體需要,徒然增加消化系統(tǒng)及腎臟的負(fù)擔(dān),甚至增加血脂的水平,不利于人體健康。
2、水果要常伴左右
春節(jié)里享受美味卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)、改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病,增進(jìn)健康。蘋(píng)果富含多種維生素及礦物質(zhì),具有生津止渴、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神、治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,性寒涼,具有降壓化痰、潤(rùn)燥和津的功效,咳嗽、痰多的老年人更應(yīng)多吃。
3、主食不能少
節(jié)日里,因?yàn)椴穗忍S盛了,人們幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。動(dòng)物性蛋白和蔬菜、水果等副食不可代替主食。主食中的碳水化合物可加強(qiáng)肝臟解毒功能,起到保肝作用。不吃主食會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不足,引起高蛋白或高脂類攝入,易引起痛風(fēng),且加重腎臟負(fù)擔(dān)。
禮儀常識(shí)
1、餐桌禮儀
參加主人新年招待宴席,要以長(zhǎng)者為主,謙讓主座給長(zhǎng)者,酒店里的主座一般是離門(mén)最遠(yuǎn)的,或是背對(duì)主持臺(tái)的為主座。在家多是面對(duì)廚房門(mén)的為主,也 可因居家擺設(shè)看出主座位置,以左為大。中國(guó)的餐桌文化是一個(gè)交流的平臺(tái),不要悶頭吃不說(shuō)話,但也不要高談闊論。
2、拜年的禮品
要根據(jù)拜年主要對(duì)象來(lái)選擇得體的禮品,如果對(duì)拜年對(duì)象很了解,可選擇對(duì)方喜歡的禮品,也算投其所好。如不太了解可選擇鮮花、水果、食品……也不會(huì)出 錯(cuò)。煙酒類要根據(jù)對(duì)象來(lái)確定,比如給奶奶拜年,送的卻是奶奶不受用的煙酒,這個(gè)就沒(méi)有意義了。
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