春節(jié)旅游水土不服怎么辦
現(xiàn)在很多人趁著春節(jié)長(zhǎng)假外出旅游，但初到外地常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹。這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。那么，春節(jié)出游水土不服怎么辦呢?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)出游的健康相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
水土不服
1、禁食8小時(shí)以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時(shí)補(bǔ)充鹽糖水，癥狀控制后可以喝一些清燉魚(yú)湯、肉湯，逐步過(guò)渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。
2、如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。
3、如果每日腹瀉超過(guò)四次或伴有發(fā)熱、粘液便、膿血便等情況，需盡快就醫(yī)，做相關(guān)檢查以明確致病原因，同時(shí)由醫(yī)生選擇合適的抗生素進(jìn)行對(duì)因治療。
預(yù)防方法
1、路途中可以喝自己帶的水
在路途中，準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿(mǎn)一路需要的水量?；疖?chē)上的水雜質(zhì)比較多，不建議飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃?。一般情況下，從城市到農(nóng)村，喝水不成問(wèn)題，可以喝當(dāng)?shù)氐木?。小量多次喝家鄉(xiāng)水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應(yīng)的作用。
2、頭一頓至關(guān)重要
對(duì)于添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點(diǎn)的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過(guò)咸的食物。
3、保持原有的飲食習(xí)慣
就算是出門(mén)在外，飲食也不能隨隨便便，對(duì)于抵抗力比較低的小朋友來(lái)說(shuō)更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣，可以預(yù)防水土不服。盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。
4、薏米粥可預(yù)防水土不服
根據(jù)民間食療方，薏米粥可以預(yù)防水土不服。所以如果有條件，到了一個(gè)新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位
就算是出門(mén)在外，我們的營(yíng)養(yǎng)還是要謹(jǐn)記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當(dāng)添加肉類(lèi)。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。
6、準(zhǔn)備好藥物
預(yù)防工作要做到位，藥物也是不能少。對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，出門(mén)最好備點(diǎn)中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過(guò)小編還是建議預(yù)防為主，能不吃藥還是少吃。
其他注意事項(xiàng)
1.選擇合理的旅游線路
春節(jié)旅游應(yīng)該去哪里?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題小編不會(huì)給出具體的答案。中國(guó)那么大，小伙伴來(lái)自五湖四海，去哪里不該去哪里要根據(jù)小編的自身情況和地理位置來(lái)進(jìn)行抉擇。對(duì)此，小編只給出一點(diǎn)建議：春節(jié)旅游不要去游樂(lè)場(chǎng)。節(jié)假日的游樂(lè)場(chǎng)性?xún)r(jià)比極低，排不上項(xiàng)目還浪費(fèi)時(shí)間。
2.安排合理的旅游天數(shù)
一般來(lái)說(shuō)，春節(jié)旅游大家都不會(huì)選擇短線。而長(zhǎng)線旅游基本上都在十天左右，如果選擇長(zhǎng)線那么就沒(méi)有多少時(shí)間和家人相聚了。因此小編建議大家選擇中線旅游，3-4年天為最佳選擇，5-6天次之，7天以上1天以下的不建議選擇。
3.注意出行地天氣狀況
春節(jié)旅游期間，小伙伴一定要密切注意出行地的天氣狀況。不建議太早進(jìn)行訂票。如果是跟團(tuán)旅游的小伙伴一定要注意該團(tuán)是否火爆，如不火爆晚幾天訂票也是可以的。小提示：天氣預(yù)報(bào)越接近當(dāng)天越準(zhǔn)確，15天左右的天氣預(yù)報(bào)準(zhǔn)確性低。
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