春節(jié)旅游遇到水土不服怎么辦
現(xiàn)在很多人趁著春節(jié)長(zhǎng)假外出旅游，但初到外地常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹。這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。那么，春節(jié)出游水土不服怎么辦呢?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)出游不舒服的處理方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
水土不服處理方法
1、禁食8小時(shí)以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時(shí)補(bǔ)充鹽糖水，癥狀控制后可以喝一些清燉魚(yú)湯、肉湯，逐步過(guò)渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。
2、如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。
3、如果每日腹瀉超過(guò)四次或伴有發(fā)熱、粘液便、膿血便等情況，需盡快就醫(yī)，做相關(guān)檢查以明確致病原因，同時(shí)由醫(yī)生選擇合適的抗生素進(jìn)行對(duì)因治療。
如何預(yù)防水土不服
1、路途中可以喝自己帶的水
在路途中，準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿(mǎn)一路需要的水量?；疖?chē)上的水雜質(zhì)比較多，不建議飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃Ｒ话闱闆r下，從城市到農(nóng)村，喝水不成問(wèn)題，可以喝當(dāng)?shù)氐木?。小量多次喝家鄉(xiāng)水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應(yīng)的作用。
2、頭一頓至關(guān)重要
對(duì)于添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點(diǎn)的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過(guò)咸的食物。
3、保持原有的飲食習(xí)慣
就算是出門(mén)在外，飲食也不能隨隨便便，對(duì)于抵抗力比較低的小朋友來(lái)說(shuō)更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣，可以預(yù)防水土不服。盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。
4、薏米粥可預(yù)防水土不服
根據(jù)民間食療方，薏米粥可以預(yù)防水土不服。所以如果有條件，到了一個(gè)新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位
就算是出門(mén)在外，我們的營(yíng)養(yǎng)還是要謹(jǐn)記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當(dāng)添加肉類(lèi)。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。
6、準(zhǔn)備好藥物
預(yù)防工作要做到位，藥物也是不能少。對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，出門(mén)最好備點(diǎn)中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過(guò)小編還是建議預(yù)防為主，能不吃藥還是少吃。
旅游注意事項(xiàng)
“在新春佳節(jié)期間，揚(yáng)城市民如外出尤其是到印度尼西亞、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、柬埔寨等國(guó)旅游時(shí)應(yīng)注意防蚊滅蚊，預(yù)防登革熱發(fā)生。”專(zhuān)家介紹說(shuō)，登革熱是由白紋伊蚊和埃及伊蚊傳播的病毒性疾病，在熱帶與亞熱帶地區(qū)有該病的流行，近期東南亞地區(qū)有登革熱疫情發(fā)生。
春節(jié)期間前往上述地區(qū)的市民應(yīng)注意提高自我防護(hù)意識(shí)，重點(diǎn)做好防止蚊蟲(chóng)叮咬的個(gè)體防護(hù)，如使用驅(qū)蚊劑、穿著長(zhǎng)袖衣物或使用蚊帳、防蚊網(wǎng)等。到上述地區(qū)旅游期間或旅游后半個(gè)月內(nèi)，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀要盡早就診并將旅游史告知醫(yī)生。“外出旅游、度假的市民在旅游地要注意喝開(kāi)水，喝清潔的水;食用衛(wèi)生合格的食品;養(yǎng)成飯前便后洗手等個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防旅游者腹瀉等腸道傳染病。一旦發(fā)生登革熱、腸道傳染病類(lèi)似癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。”
預(yù)防食物中毒
食源性疾病是由細(xì)菌、病毒等病原菌借助食品引起的一組疾病，常見(jiàn)有細(xì)菌性痢疾、食物中毒等，臨床上主要有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐，部分病例可伴有發(fā)熱、乏力等癥狀。發(fā)病形式可表現(xiàn)為散發(fā)，亦可呈集體性發(fā)生。
春節(jié)期間人們探親訪(fǎng)友、婚慶喜事、家庭聚餐辦酒增加，如在食品操作、加工中忽視食品衛(wèi)生，易引起集體性發(fā)病。
猜你感興趣：