春節(jié)健康有什么錦囊妙計

　　節(jié)日期間，親朋好友常歡聚一堂，搓麻將是少不了的娛樂。很多人上了麻將桌，一坐少則幾小時，多則夜以繼日，連續(xù)作戰(zhàn)。長時間的緊張狀態(tài)，會使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應遲鈍、肢體麻木等不適。那么，春節(jié)健康有什么錦囊妙計呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　春節(jié)健康錦囊妙計1：牙病趕緊治 別辜負美食

　　過年過節(jié)，當大家放松自我，享受親情、品味美食的時候，牙痛這個不大不小的問題卻會嚴重影響愉快的心情。牙疼的滋味，真是讓人食不下咽、夜不成寐。

　　錦囊：

　　先自我進行一遍口腔檢查：平時吃飯冷熱酸甜有感覺;牙齦經(jīng)常容易上火;口內(nèi)有松動牙;口內(nèi)補牙的地方，有發(fā)黑或容易嵌入食物的;口腔裝有烤瓷牙，發(fā)現(xiàn)瓷面上有裂紋的;使用了五年以上的假牙，假牙材料和連接假牙的天然牙或許有材料老化或與天然牙不適應的……趁著節(jié)日來到之前，趕緊把這些該修該補的牙病都給治了。同時，牙科專家提示，有牙結石的，春節(jié)前最好洗一次牙。

　　春節(jié)健康錦囊妙計2：健康K歌 別超過三首

　　吃飯、泡吧、喝歌，已經(jīng)成了現(xiàn)代人娛樂套餐。很多人唱歌時太HIGH，卻導致近來流行一種“卡拉OK息肉癥”，相關統(tǒng)計顯示日本平均每個月會接收到20名這樣的病人。醫(yī)生解釋，正常情況下，人的聲帶每秒鐘振頻約為50至100次，唱歌時則高達80至1200次。持續(xù)不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引致急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至有輕微呼吸困難。

　　錦囊：

　　要想避免這種情況，首先要做到的是適度歌唱。對沒有受過專業(yè)訓練的嗓子來說，一晚上高歌三曲就足夠了，若是接連唱五六首歌就可能聲帶受損。情況嚴重者更會出現(xiàn)聲帶結節(jié)、產(chǎn)生息肉等。

　　春節(jié)健康錦囊妙計3：吃吃喝喝多 大餐傷胃腸

　　要迎接農(nóng)歷新年了，一到過年聚會增多，這樣的后果對不少人來說就是體重秤的數(shù)字瘋狂往上漲。除了長胖之外，吃喝了那么多，不堪負荷的小脾胃最容易鬧情緒。

　　錦囊：

　　第一、吃東西之前，要提醒自己少吃點;

　　第二、如果一時疏忽，酒、肉都吃了很多，韓維一定會隨身帶著自己的“寶貝”。若肉吃多了，她會吃“北京同仁堂”的“大山楂丸”，一次兩顆。如果酒喝多了，則服兩支“藿香正氣液”。

　　第三、酒后吃2天白粥，實在難受再去看看中醫(yī)，開幾付中藥好好調(diào)理一下脾胃。

　　第四、如果實在要出去應酬，特別是晚上，一定要注意晚上不吃或者少吃才是養(yǎng)生之道。晚上一定要少吃肉、盡量不吃米面。喝酒之前一定要吃點蔬菜墊底;

　　春節(jié)健康錦囊妙計4：清理藥箱 說明書要保留

　　在很多人家里，都免不了有一個大藥箱，里面會隨時準備著一些感冒藥、保健藥等一系列必備藥品。但藥也與化妝品一樣，是有保質(zhì)期的。很多朋友都會在藥買回后扔掉了外包裝，根本不知道這些藥的保質(zhì)期到底到幾時。新的一年到來了，那些有嫌疑過期失效的藥品、回潮的藥品，都趕緊清理掉吧。

　　錦囊：

　　清理完舊藥箱后，就要根據(jù)春節(jié)期間家人需求補充新藥。選購藥品要注意，一般以治療常見病、多發(fā)病、慢性病的藥物為主，品種要少而精。如果夫妻倆身體健康，則只需準備感冒藥、消炎藥、胃腸道藥、止瀉藥、跌打損傷類藥物。如果有老人和小孩，要特別注意準備他們用的藥。特別需要提醒的是，不要丟棄藥品說明書，服藥時，要詳細閱讀，注意不良反應和注意事項，以免服藥后出現(xiàn)不適。

　　春節(jié)健康錦囊妙計5：春節(jié)壓力病 學會自我調(diào)節(jié)

　　放大假，過新年，原本是件很讓人高興的事。但李偉每年過春節(jié)，都會莫名其妙的惆悵與煩惱：去到哪都得花錢，給父母紅包，給孩子壓歲錢，朋友團聚需要錢……去與老同學聚聚吧，總會聊起收入、子女教育等敏感的話題，無形中存在一種攀比的感覺。亂七八糟的東西，讓他抑郁的心情甚至會持續(xù)到節(jié)后。

　　錦囊：

　　夫妻同體，主婦們此時就成了老公心靈的港灣。主婦們合理地安排一家人的節(jié)日生活，引導老公走出壓力。男士也要學會自我調(diào)節(jié)，多補充睡眠，合理飲食。上班后，一旦出現(xiàn)某些癥狀也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。一般說來，一兩周后就可以恢復。

　　春節(jié)健康錦囊妙計6：玩麻將傷身 打三圈動一動

　　節(jié)日期間，親朋好友常歡聚一堂，搓麻將是少不了的娛樂。很多人上了麻將桌，一坐少則幾小時，多則夜以繼日，連續(xù)作戰(zhàn)。長時間的緊張狀態(tài)，會使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應遲鈍、肢體麻木等不適。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動容易引起腰背酸痛，久坐使得下部血液不暢，可能誘發(fā)或加重痔瘡。長時間肢體肌肉不活動，消化功能減弱，以致食欲不暢，便秘或腹脹。

　　錦囊：

　　一、是不能長時間打麻將;

　　二、別久坐，最好打個三兩圈就起身活動活動;

　　三、避免打麻將時精神高度緊張;四、不在通風不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。如果是老人，打麻將時間最好控制在1小時內(nèi)，看淡輸贏，才能玩得健康又愉悅。