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春節(jié)減肥果蔬汁介紹

時(shí)間: 再裔672 分享

  每年一度的新春佳節(jié)馬上就要到了,每逢春節(jié),可以說一場美食盛會(huì)也即將開始,各色美食應(yīng)有盡有,大魚大肉餐餐上桌,各種糖果點(diǎn)心更是拒絕不了,殊不知這樣更容易腹脹,消化不良,增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),并容易長胖。那么,春節(jié)減肥果蔬汁有什么呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  春節(jié)減肥果蔬汁1:芒果柳丁蘋果汁

  材料:芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

  做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),能促進(jìn)代謝,凈化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。

  春節(jié)減肥果蔬汁2:獼猴桃汁

  材料:獼猴桃1個(gè)、蜂蜜少許

  做法:將獼猴桃去皮,切小塊加水榨汁后,加入一勺蜂蜜調(diào)味,喝起來口感極佳!

  減肥原理:獼猴桃與其他水果比較,含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維,還含有多種微量元素和維生素,在減肥的同時(shí)能保證全面均衡的營養(yǎng)供給。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助快速分解脂肪,加速新陳代謝,減肥水果NO.1啊有木有。

  春節(jié)減肥果蔬汁3:奇異果鳳梨蘋果汁

  材料:奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

  做法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

  春節(jié)減肥果蔬汁4:蘆薈汁

  材料:蘆薈200克

  做法:先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉,用里面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。

  減肥原理:蘆薈富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素,是眾所周知的排毒美容佳品!同時(shí),它卡路里低、還具有保護(hù)腸胃、消毒殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,也是減肥的好食物。

  春節(jié)減肥果蔬汁5:西瓜鳳梨檸檬汁

  材料:西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個(gè)

  做法:將西瓜及鳳梨去皮,先把檸檬榨汁待用,用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁,倒進(jìn)杯中,并加上檸檬汁即可。

  減肥原理:檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì),三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

  春節(jié)減肥果蔬汁6:番茄蘋果高麗菜汁

  材料:番茄2個(gè)、蘋果1個(gè)、高麗菜100克、蜂蜜少許

  做法:將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁,加入250cc的開水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:高麗菜是一種堿性食物,含有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助體內(nèi)排毒和通便,達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

  最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻:

  1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

  2、兩餐之間或飯前半小時(shí),也是飲用果汁的最佳時(shí)間。

  3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。

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