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除夕守歲熬夜吃什么比較好

時(shí)間: 志彬1156 分享

  守歲,就是在舊年的最后一天夜里不睡覺,熬夜迎接新一年到來的習(xí)俗,也叫除夕守歲,俗名“熬年”。但是熬夜對(duì)我們的身體傷害很大,我們要吃些什么降低熬夜對(duì)身體的損害呢?下面是小編為大家精心推薦除夕守歲熬夜吃的一些食物,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  食物

  熬夜前

  為了使熬夜對(duì)身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”!

  1、晚餐要清淡

  打算熬夜時(shí),晚餐不要吃得太油膩,應(yīng)該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。

  2、卸妝、洗臉

  為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經(jīng)過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸妝,把臉洗干凈。

  3、補(bǔ)充維他命B群

  維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。

  熬夜時(shí)

  熬夜會(huì)增加“火氣”,因此不宜再吃薯片、餅干等容易上火的食品!

  1、多喝綠茶

  綠茶既能提神,又可消除體內(nèi)多余的自由基,讓人神清氣爽。但對(duì)于喝綠茶腸胃不舒服的,還是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。

  2、吃水果當(dāng)夜宵

  此時(shí)絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物,否則熬夜后臉與身體會(huì)浮腫得厲害,最好以水果、粥、面包來充饑。

  熬夜后

  不習(xí)慣熬夜的人,熬夜后整個(gè)人很疲憊、很虛弱,除了食補(bǔ)外,恢復(fù)睡眠習(xí)慣更重要!

  1、喝有滋補(bǔ)作用的湯或糖水

  魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯(cuò),紅棗烏雞湯也很好,通過內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)能滋養(yǎng)肌膚。

  2、按摩淋巴

  熬夜后,人的新陳代謝會(huì)變慢,無法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié),促進(jìn)淋巴循環(huán),促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

  食療方

  在熬完夜后,不少人會(huì)出現(xiàn)無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適,對(duì)于這類人,熬夜后進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)很有必要。中醫(yī)認(rèn)為,熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,使用藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是最佳方法:

  生地?zé)蹼u蛋

  每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2——3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱 者食用。

  豬腰燉杜仲

  每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量,隔水燉1小時(shí),每日或隔2——3日月良食1次。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  蓮子百合煲瘦肉

  每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

  粉葛生魚湯

  每次用粉葛根250克洗凈切成小塊,生草魚或鯉魚1條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后加入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉

  每次用夏枯草10克、豬瘦肉50——100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

  禮儀

  1、用品  

  大年前兩天,陜西不論關(guān)中、陜南、陜北,還是城市農(nóng)村,要“掃舍”,城里人叫打掃衛(wèi)生。家家房前屋后,窯里賽外,連拐角都要     打掃得于于凈凈。窗房上重新糊上白紙,貼上大紅窗花。年三十早, 家家戶戶貼對(duì)聯(lián)和門神,屋里掛上年畫。年終于來臨了。

  臘月三十夜稱“除夕”,也叫“大年三十晚”,是全家團(tuán)圓的日子。在外地的親屬千里迢迢趕回家與親友團(tuán)聚。入夜家家戶戶明     燈高照(有的還在院子、田地墳頭燃起運(yùn)火),燃放爆竹,達(dá)旦不眠, 謂之守夜(歲)。否則一年都會(huì)變做或者不吉利。 守歲的主要活動(dòng)內(nèi)容是包餃子。在城里全家團(tuán)坐一起。搟面皮的搟面皮,包餡的包餡,歡聲笑語,喜氣洋洋。剛結(jié)婚的新媳婦和女婿“回門”,蒸20個(gè)大禮饃, 帶4包厚禮(糖、煙、酒、點(diǎn)心)看望父母,當(dāng)日返回,不在娘家住 宿,有“正月不空房”的習(xí)俗。過年期間,各鄉(xiāng)村都組織起來,敲鑼打 鼓,演戲唱曲,進(jìn)行文藝和體育比賽,熱鬧非凡。

  2、吃帶硬幣餃子交好運(yùn)  

  過年吃餃子是北方人的習(xí)俗。東北民間在除夕有守歲的習(xí)慣。大年三十晚上辭舊迎新,一定要吃餃子,在眾多的餃子中只包上幾只帶有硬幣的(現(xiàn)在人們講究衛(wèi)生,就用花生或其他果仁來代替。),誰吃到了這樣的餃子就預(yù)示著在新的一年里會(huì)交好運(yùn),有吉祥之意。此外,東北人在“初五”這天一定要吃餃子,也稱“破五”,就是把餃子咬破,寓意將不吉利的事都破壞,有驅(qū)災(zāi)避邪之意。


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