大寒時節(jié)穿衣的誤區(qū)有哪些
1月20日，人們將迎來“階前凍銀床，檐頭冰鐘乳”的大寒節(jié)氣，我國大部分地區(qū)，此時都是天寒地凍，都需要穿上厚厚的衣物，下面就一起來看下大寒時節(jié)都有哪些穿衣誤區(qū)?
大寒節(jié)氣穿衣的3個誤區(qū)
誤區(qū)一：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節(jié)機能的適應性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區(qū)二：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當人戴上口罩后，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
對于抵抗力差的女性，外出為了防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區(qū)三：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
大寒喝什么粥潤肺安五臟
銀耳大米粥。銀耳，滋陰、潤肺、生津。取銀耳5克，浸泡后和大米50—100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
蓮藕大米粥。熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)與大米50克，共煮成粥，熟爛后，加蜂蜜適量，混勻服用，每日服用2次。
胡蘿卜大米粥。中醫(yī)認為，胡蘿卜具有下氣、補中、安五臟的作用。適合用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。取胡蘿卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
土豆大米粥。土豆具有健脾和中、益氣調中之效。適合用于治療胃燥、胃痛、便秘等病癥。取土豆100克(切塊)，大米50-100克，共煮成粥，每日服用2次，不宜使用日曬或出芽的土豆。
二乳粥。配料：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，粳米90克，白糖適量，水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適合用于體質衰弱、氣血虧病后虛便秘等病癥。
雞汁粥。配料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣安養(yǎng)五臟的作用，適合用于經(jīng)血虧、腎氣不足、產婦營養(yǎng)不足等病癥。
胡桃粥。配料：胡桃仁30克，大米適量，水煮成粥。胡桃粥具有補益身體的作用。適合老人、小孩和體弱者食之。
栗子粥。配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補腎壯腰膝、強筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿足無力，以及中老年多尿者服食。
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