大寒時(shí)節(jié)南方地區(qū)都有哪些必不可少的美食
大寒時(shí)節(jié)天氣寒冷，自古以來(lái)，人們就對(duì)大寒節(jié)氣養(yǎng)生十分重視，在飲食上也有諸多因應(yīng)時(shí)節(jié)的吃法。那么在大寒時(shí)節(jié)，我國(guó)南方地區(qū)有什么特別的飲食習(xí)慣呢?一起來(lái)了解下。
三種美食不可少
糯米飯
在小寒大寒，老廣講究要吃“暖笠笠”(意為熱乎)糯米飯應(yīng)節(jié)，以取滋補(bǔ)驅(qū)寒之功效。民間認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。加之糯米飯?jiān)⒁鉁嘏?，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。
糯米飯應(yīng)該是早上吃，只是現(xiàn)在只有晚餐才能“湊齊一家人”，才逐漸改為晚上吃糯米飯。老廣的糯米飯是由蝦米、臘肉、花生、糯米等熱量較高的食物蒸煮而成，適合養(yǎng)胃暖胃、補(bǔ)中驅(qū)寒。
首先準(zhǔn)備糯米若干，通常純糯米煮出的飯會(huì)太軟，沒(méi)有嚼勁，所以建議加少量沾米，三成就可以了。放水煮到七成熟，就加入切碎的臘肉、蝦米、冬菇等，想再好吃的就加魷魚(yú)、瑤柱。飯熟后，喜歡的就炒香幾?；ㄉ?，同蔥一起下，撈勻就可以了。
雞湯
大寒已是農(nóng)歷四九前后，傳統(tǒng)的“一九一只雞”食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，冬季養(yǎng)生喝雞湯真是一種享受。
在雞湯中加入中藥材的“藥膳雞湯”，不但很補(bǔ)，還能起到食療的作用。老年人在雞湯里配上山藥、菟絲子、杜仲，具有補(bǔ)腎、抗衰老的作用。體質(zhì)較弱、經(jīng)常生病的人群在雞湯里配上黃芪、黃精、白術(shù)，具有益氣養(yǎng)肺、調(diào)節(jié)免疫的作用，還可以預(yù)防感冒。白領(lǐng)人群在雞湯里配上枸杞子、茯神、百合，具有養(yǎng)心安神、抗疲勞的保健作用。青年女性在雞湯里配上玉竹、菟絲子、女貞子，具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美容的作用。
燉雞湯也有技巧：不能用炒菜的鍋燒，燉雞湯必須是砂鍋;燉湯時(shí)要大火燒開(kāi)后改成小火燉，水一次加足，中間絕不開(kāi)鍋加水，尤其是沸騰前的那十幾分鐘，如果開(kāi)蓋就跑氣;飛水時(shí)開(kāi)水焯肉，燉湯時(shí)宜冷水燉制，隨著水溫的慢慢升高，原料會(huì)充分釋放營(yíng)養(yǎng)與香味。與水同溫下鍋的原料更能熬出好味道。
八寶飯
大寒時(shí)令最宜吃八寶飯和糯米五谷互補(bǔ)。八寶飯是許多家庭在節(jié)日中很喜歡吃的一種甜食。
做八寶飯首先要備齊原料，常用的有糯米、白糖、熟豬油、蓮子、葡萄干、棗、豆沙等。先將糯米浸泡4小時(shí)，用清水將糯米淘凈，沖洗瀝干，放在鋪有屜布的籠屜中用旺火先蒸一會(huì)兒，再淋些水，再蒸5—6分鐘，之后，拿出來(lái)加白糖、豬油和少許水，攪拌均勻。
然后把蓮子、葡萄干等配料撒在碗里，最好擺成圖案，上面鋪一層蒸好的糯米，不要鋪得太厚，糯米上面鋪一層豆沙，最后再鋪一層糯米，與碗口相平。然后上屜用旺火蒸約一小時(shí)，熟透，倒扣在碗里。最后熬些糖汁，澆在做好的八寶飯上即可。
人們?yōu)楹翁貏e喜愛(ài)八寶飯呢?這里有許多寓意。其一，八寶飯?jiān)谘缦贤禽^后上，其類似于西方的餐后甜食，而南方，尤其廣東、海南地區(qū)的人們，是較喜歡甜食的。其二，取其吉祥含義，因無(wú)論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“紅棗”(有早生貴子的寓意)、“蓮子”(連生貴子)，都蘊(yùn)含著人們的美好愿望。此外，八寶飯的造型及甜味，還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
大寒節(jié)氣四款祛病粥
羊肉蘿卜粥
原料：精羊肉100—150克，粳米150克，蘿卜1個(gè)，蔥白、精鹽各少許。
制法：
1、羊肉洗凈，切成小塊;蘿卜洗凈，切成兩大塊。
2、將羊肉和蘿卜入鍋，加清水同燉，除去膻味，待羊肉將熟時(shí)，取出蘿卜不要。
3、將粳米淘洗干凈，放入羊肉鍋里，加進(jìn)蔥白煮成稀粥。加鹽調(diào)味。供早、晚餐溫?zé)岱场?/p>
功效：此粥具有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞之功效。
韭菜粥
原料：韭菜30—60克，粳米100克，精鹽少許。
制法：
1、取新鮮韭菜，去雜洗凈，切細(xì)待用。
2、粳米淘洗干凈，入鍋，加適量清水煮粥。
3、待粥沸時(shí)，加入韭菜和鹽，同煮成稀粥。早、晚餐溫?zé)岱谩?/p>
功效：此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，固精止遺、健脾暖胃、行氣散血之功效。適用于腎陽(yáng)不足引起的形寒肢冷、陽(yáng)痿遺精、慢性腹瀉、腹中冷痛、小便頻數(shù)、婦女白帶多、月經(jīng)痛等癥。
注意：
1、韭菜煮熟、宜新鮮為佳，現(xiàn)煮現(xiàn)吃，隔夜粥不要吃。
2、陰虛內(nèi)熱，患有眼疾者不宜食用。
龍眼紅糖粥
原料：龍眼肉30克，粳米100克，紅糖適量。
制法：
1、將龍眼肉用溫水浸泡片刻。
2、粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置旺火上煮至沸，加入龍眼肉、紅糖，文火微沸至米爛、湯稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
功效：此粥具有大補(bǔ)氣血、開(kāi)胃益脾、養(yǎng)氣安神、補(bǔ)虛療損之功效。適用于心脾虛損、頭昏失眠、貧血健忘、心慌氣短、神經(jīng)衰弱等癥，為人們冬令進(jìn)補(bǔ)佳品。
注意：痰濕中滿及外感高熱者，不宜食用。
肉桂紅糖粥
原料：肉桂2—3克，粳米50—100克，紅糖適量。
制法：
1、將肉桂洗凈，入鍋加水煎汁，去渣待用。
2、將粳米淘洗干凈，加適量水煮粥。
3、待粥煮沸后，調(diào)入肉桂汁和紅糖，同煮為稀粥。分早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：此粥具有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、止冷痛、通血脈之功效。適用于腎陽(yáng)不足，畏寒肢冷，四肢發(fā)涼，脾陽(yáng)不振，尿頻、遺尿，食少泄瀉等癥。
注意：此粥屬大辛大熱之粥，故凡陰虛火旺和陽(yáng)證出血者禁用，孕婦忌用。
大寒相關(guān)文章：
1.大寒諺語(yǔ)大全 關(guān)于大寒的諺語(yǔ)大全
2.大寒的傳說(shuō)故事和風(fēng)俗習(xí)慣