大暑坐月子注意事項(xiàng)
大暑坐月子注意事項(xiàng)
對(duì)于那些坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，大暑時(shí)節(jié)是一個(gè)很不好受的時(shí)節(jié)，下面是小編整理的關(guān)于大暑坐月子注意事項(xiàng)，希望大家喜歡。
大暑怎么坐月子
大暑期間正值三伏天，在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)后坐月子，那叫一個(gè)悶熱難受，也令許多新媽媽們擔(dān)心“坐不好月子”，令產(chǎn)婦家屬如臨大敵。專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)此給出了一些建議。
坐月子最關(guān)鍵的是不要盲信舊習(xí)俗，要科學(xué)坐月子。舊風(fēng)俗認(rèn)為產(chǎn)婦要多穿衣服，“捂月子”、“關(guān)門閉戶”、“怕受風(fēng)”，甚至坐月子期間不準(zhǔn)洗澡擦身，暑天也要穿長(zhǎng)袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產(chǎn)婦發(fā)生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴(yán)重的甚至造成死亡。
婦產(chǎn)科醫(yī)師指出，對(duì)于這些損害產(chǎn)婦健康的舊風(fēng)俗，一定要徹底廢除，并聽(tīng)從專業(yè)指導(dǎo)，用科學(xué)的方法坐好“月子”。首先要調(diào)節(jié)飲食。產(chǎn)后頭7夭由于消化功能較弱，應(yīng)吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛面條、鯽魚(yú)湯等，之后再根據(jù)產(chǎn)婦的胃口，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)和飯量。
坐月子期間，產(chǎn)婦每天的菜譜應(yīng)葷素搭配，咸淡適宜，1天吃4-5頓，且每頓不要吃得過(guò)飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過(guò)咸、辛辣、油膩的食物應(yīng)避免食用。另外，產(chǎn)婦坐月子期間適當(dāng)吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開(kāi)后再喝。雞蛋富營(yíng)養(yǎng)，但每天吃2-3個(gè)就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。
坐月子期間，產(chǎn)婦所在的居室要注意通風(fēng)涼爽，空氣新鮮。產(chǎn)婦可以睡草席，平時(shí)不太怕熱的，可在草席下墊上棉褥，天氣過(guò)于悶熱時(shí)，可以在室內(nèi)地面放置井水或冰塊。產(chǎn)婦出汗時(shí)不吹穿堂風(fēng)，更不要用電風(fēng)扇直吹身體，這是由于產(chǎn)婦抵抗力較弱，出汗時(shí)吹風(fēng)最易感冒，還會(huì)發(fā)生其它并發(fā)癥，需要密切注意。
坐月子期間，產(chǎn)婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬松。同時(shí)，大暑期間氣溫高，細(xì)菌容易繁殖，要特別注意產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生，要勤換衣褲，產(chǎn)后2星期內(nèi)每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用溫水擦洗身體，保持皮膚清潔。
產(chǎn)后一個(gè)月左右，產(chǎn)婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每周可洗頭1-2次，洗頭后切記不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以，最好的方法就是自然風(fēng)干。
坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[而無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
而夫妻之間的親熱行為，應(yīng)等到產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過(guò)早恢復(fù)性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒(méi)有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后遺癥。
大暑坐月子的原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒(méi)有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。
調(diào)飲食
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。
大暑坐月子飲食禁忌
⒈豬肝適合在早上、中午食用，可為產(chǎn)婦補(bǔ)充鐵，一周可食用2次
?、搽u蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦沒(méi)有補(bǔ)鐵的功效，不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過(guò)2個(gè)
?、成徟号殴菧芍委熥伦悠陂g的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用
?、锤韶愑蟹€(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥
?、导t蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴
?、敦i腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效
?、分ヂ獒u含鈣高，可預(yù)防鈣質(zhì)流失及便秘
⒏豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥
⒐花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用
⒑西芹纖維質(zhì)高，可預(yù)防產(chǎn)婦便秘
⒒糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，因糯米不易消化，因此不宜多食
?、己诙购胸S富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效
?、胶⑹橇隳懝檀嫉氖称?，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用
?、矩i心有強(qiáng)化心臟的功能。
⒖烏魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。
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