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大暑時節(jié)消暑去脂食物推薦

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大暑時節(jié)消暑去脂食物推薦

  大暑時節(jié),是不是有點熱得吃不消了?大暑吃什么可以消暑解熱還能幫助去掉脂肪?下面就跟學習啦小編一起去看看吧。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物1、竹筍

  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物2、菠蘿

  菠蘿果實營養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物3、腌漬類蔬菜

  植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物4、綠豆芽

  有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物5、凍豆腐

  豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物6、陳皮

  陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物7、烏賊

  烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養(yǎng)價值,是減肥時的好食物。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物8、薏仁

  性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

  大暑時節(jié)消暑去脂食物9、木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節(jié)。

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