大雪節(jié)氣喝什么茶
大雪節(jié)氣喝什么茶
大雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一,那么在大雪節(jié)氣喝什么茶能夠養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生重點在于補陽,下面推薦三款補陽茶,幫助我們暖身補氣血,趕走體虛。
面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質(zhì)者應吃溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等,忌食干硬生冷黏膩的食物;容易上火、口干燥咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯的陰虛體質(zhì)者則不可過于溫補,應以防燥護陰、滋腎潤肺為主,宜食柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。
大雪節(jié)氣三款茶飲方:1.糯米紅茶
糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,加入適量清水煮熟,然后加入紅茶略煮即可。
此茶益氣養(yǎng)血暖身,可改善身體虛弱癥狀。
大雪節(jié)氣三款茶飲方:2.妙香紅棗茶
酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。
此茶益肝腎、補氣血,尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。
大雪節(jié)氣三款茶飲方:3.姜杏茶
杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加鹽一起搗碎。混合在一起后用沸水沖泡,每日代茶頻飲。
具有散寒止咳、潤肺化痰的作用,可用于治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。
大雪養(yǎng)生健康小常識
一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健腳:須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。
三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少于2000~3000毫升。
四宜調(diào)神:冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風:冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
六宜粥養(yǎng):冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。
七宜早睡:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。