大雪時節(jié)養(yǎng)生5誤區(qū)
很多人為了保暖一出門就會武裝整齊的,害怕受到一點點寒涼,而且也不運動鍛煉了,其實這是非常不好的,下面由小編為大家介紹大雪養(yǎng)生有哪些誤區(qū)。
冬季養(yǎng)生避開5個誤區(qū)
誤區(qū)一:喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實際上,人喝酒后,受酒精刺激,血管擴張,身體的熱量會大量釋放,所以會有發(fā)熱的感覺,但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時,人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力,是因為它們能減少熱量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它們本身不但不會產(chǎn)生熱量,反而會造成熱量的揮發(fā)。
誤區(qū)二:戴口罩防感冒
實際上,鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來,并能通過鍛煉得到增強,使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉,使人的抵抗力變差,稍微受寒反而容易感冒。
誤區(qū)三:衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區(qū)四:從室外進屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進入室內(nèi)時,首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡,其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利,很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是,手腳相互摩擦,使表皮溫度自然回升,然后再用熱水泡,放到取暖器邊烤。
誤區(qū)五:關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多。
空氣中的細菌和病毒是非常的多的,二氧化碳和灰塵也有大量的,在這樣的空氣中,我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒、咳嗽等現(xiàn)象,所以這時候就應該多開窗通氣,讓空氣保持清新。