冬至怎么預(yù)防呼吸道疾病

　　12月晝夜溫差大，人們主要在室內(nèi)活動，加之冬季人們習(xí)慣于門窗緊閉，室內(nèi)通風(fēng)不足，大大增加了呼吸道傳染病的發(fā)生幾率。其中流行性感冒主要通過呼吸道傳播，易在集體單位發(fā)生暴發(fā)。那么冬至?xí)r節(jié)怎么預(yù)防呼吸道疾病呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　疾控專家表示，預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)少去公共場所或空氣混濁場所;慢性疾病患者、老年人、體弱者等可考慮應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。如出現(xiàn)類流感癥狀者，應(yīng)及時就診治療和休息。

　　此外，學(xué)校、幼兒園應(yīng)注意校舍室內(nèi)保持空氣流通;培養(yǎng)幼托兒童、小學(xué)生飯前便后洗手的良好個人衛(wèi)生習(xí)慣;幼托機(jī)構(gòu)加強晨檢，及時發(fā)現(xiàn)和隔離病人;做好使用玩具、食具、毛巾、便器和廁所的定期消毒。

　　專家還提醒，除注意預(yù)防上述疾病外，這一季節(jié)，市民還應(yīng)注意防寒保暖，預(yù)防普通感冒的發(fā)生和慢性支氣管炎、哮喘的復(fù)發(fā)。

　　冬至預(yù)防呼吸道疾病注意事項：第一，注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

　　冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細(xì)菌、病毒等微生物，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，但每次通風(fēng)時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，或在室內(nèi)放一臺小型高效負(fù)離子發(fā)生器，保持空氣流通，保證空氣新鮮。常開門窗換氣，污濁空氣可隨時飄走，而且室內(nèi)也得到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。

　　冬至預(yù)防呼吸道疾病注意事項：第二，提高室內(nèi)空氣的相對濕度。

　　冬天的空氣干燥，濕度較低，導(dǎo)致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，不少人感覺特別干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣濕度達(dá)到55%左右，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對濕度。

　　冬至預(yù)防呼吸道疾病注意事項：第三，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

　　健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機(jī)會的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法，都應(yīng)“因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒”。同時，適當(dāng)休息避免過度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機(jī)體抵御疾病的能力。另外應(yīng)注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

　　冬至預(yù)防呼吸道疾病注意事項：第四，注意自我防護(hù)，盡量少去“高危場所”。

　　市民應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細(xì)菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。去一些人口密集的場所，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。