國慶節(jié)旅途中該注意什么
2021年的十一國慶節(jié)小長假即將到來了，那你對國慶十一小長假有什么旅行計劃嗎？那在旅途過程中需要注意哪些事項呢？下面是小編為你整理的國慶節(jié)旅途中該注意什么_國慶節(jié)旅途注意事項知識，希望對你有用!
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國慶節(jié)旅途中該注意什么?
1、細菌性食物中毒杜絕不潔飲食
癥狀：秋季病菌繁殖快，食物極易腐敗變質，是細菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié)。人們吃了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發(fā)病。尤其同餐人群可集體發(fā)病。該病潛伏期短，以惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎表現(xiàn)為主要特征。出現(xiàn)中毒癥狀時應立即就醫(yī)，輕者可以對癥處理，危重者向急救中心呼救，需住院治療。要特別注意保存導致中毒的食物，提供給衛(wèi)生部門檢疫。如果身邊沒有食物樣本，也可保留患者的嘔吐物和排泄物，因為查明食物中毒的原因對及時和有效的救治來說非常重要。
注意事項：嚴格做到防止食品污染，不吃生的、腐爛的和未煮熟的食物;隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等;吃水果等生冷食物時要清洗消毒;加強飲食飲水衛(wèi)生意識，實行“分餐制”。
2、急性胰腺炎飲食有節(jié)制
癥狀：持續(xù)性上腹部劇痛、壓痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情發(fā)展迅猛，一旦出現(xiàn)應立即到醫(yī)院住院治療。
注意事項：急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起的，因此，出門在外要禁得起美食的誘惑，多為自己的健康著想。
3、急性胃炎多吃潤肺食物
癥狀：有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。輕者僅有上腹部不適、惡心、嘔吐，較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等癥狀;嚴重者，上述癥狀加重，嘔血、脫水，少數(shù)可致昏迷。輕癥患者可進稀軟、清淡食物，停用一切對胃有刺激的食物、刺激物;重癥患者應立即到醫(yī)院診治。
注意事項：旅游在異地他鄉(xiāng)，風味小吃琳瑯滿目，美味佳肴到處都是。因此，要管好自己的嘴巴，注意飲食衛(wèi)生，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。所以，在旅途中，合理調整飲食結構，多吃一些如豆?jié){、西紅柿、梨、大棗、香蕉等潤肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
4、急性細菌性痢疾不吃生冷食物
癥狀：急性細菌性痢疾起病急，突發(fā)高熱，以腹痛、腹瀉、明顯的里急后重感和黏液膿血便為特征，大便每日數(shù)次至十余次。任何足以降低旅游者抵抗力的因素，諸如在旅途中受涼、過度疲勞、暴飲暴食等，均有利于菌痢的發(fā)生。急性菌痢嚴重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質紊亂，甚至低血壓與周圍循環(huán)衰竭，孕婦可致流產，偶可并發(fā)關節(jié)炎。
注意事項：要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜、飲食，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質食物。養(yǎng)成飯前便后洗手的良好衛(wèi)生習慣。
“十一”長假應該怎么吃
國慶節(jié)期間，親朋聚餐是常見的事。但有關專家發(fā)現(xiàn)，節(jié)假日發(fā)生飲食偏食的情況很嚴重，食品往往存在三多的現(xiàn)象，即“油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。為防止“一頓吃傷，十頓喝湯”的現(xiàn)象，健康餐飲應該遵循什么原則呢?宜昌市中心醫(yī)院營養(yǎng)師劉敏為我們提出了合理建議。
健康餐飲應該遵循的原則用一句話可概括為“吃得文明、吃得衛(wèi)生、吃得科學”。所謂吃得科學，關鍵就是要掌握好營養(yǎng)膳食平衡。
首先是主食和副食的平衡十分重要，所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。其二是需注意葷素搭配，掌握好膳食的酸堿平衡。許多單位平時飲食清淡，而節(jié)假日會餐時，雞、鴨、魚、肉堆滿桌，大吃大喝以后，許多人感到發(fā)膩，殊不知，這就是“輕度酸中毒”的反應。大凡富含蛋白質的魚、肉、海產品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，過多食用會使血液從弱堿性轉呈酸性，遂令人倦怠乏力，重則記憶力減退、思維能力下降。欲避免上述狀態(tài)，就必須增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等堿性食物。其三是力戒空腹飲酒。飲酒同時吃些堿性食物蔬菜，可以減輕肝臟的負擔，醋拌涼菜以及水果都是不可缺的。這樣可起中和作用，水果中的糖分能加速酒精在體內燃燒，減輕酒精對肝臟的毒害。
從營養(yǎng)角度講，食用魚肉比食用豬、牛、羊肉和家禽肉更好。這也就是所謂吃“四條腿的”不如吃“兩條腿的”，吃“兩條腿的”不如吃“一條腿的”，“一條腿的”食物，除魚外還有包括真菌在內的香菇等。
2021年10月1日第幾個國慶節(jié)：72個
1949年10月1日是第一個國慶節(jié)，所以2021年是第72個國慶節(jié)。
中華人民共和國國慶節(jié)又稱十一、國慶節(jié)、國慶日、中國國慶節(jié)、國慶黃金周。中央人民政府宣布自1950年起，以每年的10月1日，為中華人民共和國宣告成立的日子，即國慶日。中華人民共和國國慶節(jié)是國家的一種象征，是伴隨著新中國的成立而出現(xiàn)的，并且變得尤為重要。
國慶長假什么時候開始的：2000年
1999年5月，中國首次實行七天長假制度，但當時只算“五一”和“十一”兩個長假。而一年三個黃金周(“五一”、“十一”和春節(jié))的概念，是從2000年6月份國辦發(fā)[2000]46號文件下達后才有的，但在后來只保留春節(jié)、國慶兩個黃金周，五一改為小長假。
因此可以說我國的國慶長假是從2000年正式開始的，國家旅游局亦從2000年10月起開始實行假日預報制度。
國慶注意事項
1、十一期間，各地均會組織商場促銷等各項活動，往往會聚集大量人員，出入這些場所，要時刻注意安全;
2、進入酒店、商場、電影院等封閉的公眾場所時，要提前觀察好安全通道、應急出口的位置;
3、盡量不要參與路邊的圍觀，避免到人流非常密集的地方，以免發(fā)生意外情況;
4、參加大型集會時，盡量穿平底鞋，可以很好地保持身體的平衡、不會易摔倒;
5、在人群十分擁擠時，要用雙手抱住胸口，以免內臟因被擠壓而受傷，能靠邊走最好靠邊，以減少人群壓力
國慶祝福小短句
1、國慶將至，祝美女們有十分溫柔、一分可愛;十分美麗、一分優(yōu)雅;帥哥們有十分熱情、一分風趣;十分浪漫、一分敏銳;十分成熟，一分瀟灑!十一快樂!
2、金秋十月國慶至，送你十一種祝福：快樂、開心、平安、健康、甜蜜、美麗、魅力、成功、順利、如意、幸福，世間所有的美好都送給你，愿你事業(yè)順利，家庭幸福，愛情甜蜜，友情永伴，平安一生，國慶節(jié)快樂!
3、一表人才、一鳴驚人、一呼百應、一舉兩得、一馬平川、一鼓作氣、一錘定音、一本萬利、一帆風順、一飛沖天。十一快樂!
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