六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 24節(jié)氣 > 谷雨 > 谷雨后上火怎么辦

谷雨后上火怎么辦

時(shí)間: 麗霞1035 分享

谷雨后上火怎么辦

  谷雨時(shí)節(jié)有些人容易上火,那么應(yīng)該如何應(yīng)對上火呢?下面是小編整理的關(guān)于谷雨后上火怎么辦,希望大家喜歡。

  谷雨后上火怎么辦——多吃祛濕食物

  谷雨過后空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說,如此潮濕的環(huán)境,容易造成胃口不佳、肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。

  為此,谷雨養(yǎng)生要注意祛濕健脾,在飲食上也要加以配合,多吃一些祛濕食物,在早晨煮稀飯的時(shí)候,可多加一些薏仁、赤豆等。同時(shí)還要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,可飲用紅豆湯、酸梅湯、綠茶,防止體內(nèi)積熱。

  谷雨后上火怎么辦——養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目

  谷雨之后,春季將盡,夏季將至。按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn),要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。

  在眾多蔬菜之中,最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等,有較好治療作用。

  谷雨后上火怎么辦——吃寒涼食物,但不能貪多

  谷雨之后,溫度升高,稍顯燥熱,可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑葚等水果,或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。

  但食用涼性食物并不等于吃很多冷飲。往往溫度一升高,很多人就迫不及待地吃起冷飲,殊不知過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導(dǎo)致脾胃虛寒,對身體不利。

  谷雨后上火怎么辦——春夏之交防過敏

  皮膚科專家也表示,谷雨正值春夏之交,這個(gè)時(shí)節(jié),過敏體質(zhì)的人要少接觸過敏源,防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等,特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。

  在飲食上,減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入,出現(xiàn)過敏反應(yīng),要及時(shí)上醫(yī)院就診。同時(shí),聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。

  谷雨后上火怎么辦——做好入夏準(zhǔn)備

  谷雨過后,人們要做好入夏的準(zhǔn)備。因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣以后,陽氣漸長,人們要早睡早起,不要過度出汗,以調(diào)養(yǎng)臟氣。在春末夏初時(shí),透過早起接受太陽的照射“吸收陽氣”,讓身體在冬天時(shí)所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發(fā)散掉,有助筋骨強(qiáng)健。

  一般來說,如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人,正常早起時(shí)間應(yīng)在早上4至6點(diǎn);如果需睡足8小時(shí)的人,正常早起時(shí)間應(yīng)在5至7點(diǎn),這個(gè)時(shí)候早起可以開始做些戶外運(yùn)動,幫助身體運(yùn)轉(zhuǎn)。

猜你感興趣:

1.谷雨怎么養(yǎng)生好

2.谷雨養(yǎng)生吃什么

3.驚蟄這兩個(gè)的讀音

4.谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生5法

5.谷雨養(yǎng)生做什么運(yùn)動

3083788