寒露節(jié)氣如何去預(yù)防哮喘和過敏
寒露節(jié)氣如何去預(yù)防哮喘和過敏
哮喘的發(fā)作,自古以來就認為與氣象因素關(guān)系極大。天氣變化占哮喘病發(fā)作原因的四分之三以上,其次為疲勞、過敏、飲食不當?shù)纫蛩亍D敲?,寒露?jié)氣如何去預(yù)防哮喘呢?下面,學(xué)習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
預(yù)防方法一:鍛煉身體
平時,我們就應(yīng)加強體育鍛煉。多做運動,增強體質(zhì),這是預(yù)防各種疾病的最有利措施,特別是對體弱和過敏體質(zhì)的人群來說。
預(yù)防方法二:避開過敏原
秋季是外出游玩的最好季節(jié)。戶外活動雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣,但與此同時,塵螨、動物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成為誘發(fā)過敏病的"罪魁禍首"。所以大家在賞秋的游玩的同時也一定要做好防護工作,如戴口罩,少去人多的地方,遠離寵物等。
預(yù)防方法三:注意飲食
平時要養(yǎng)成不挑食、平衡飲食的好習慣。另外,秋季氣候干燥,大家常常會有口干、皮膚干燥等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認為肺喜潤惡燥,所以應(yīng)多吃潤燥食品,如梨、荸薺、柚、甘蔗等,對過敏性哮喘有預(yù)防作用。另外,注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。
預(yù)防方法四:改善家居環(huán)境
改善居住環(huán)境對預(yù)防過敏性哮喘也很重要。實驗表示,大量的過敏性疾病都與家具中的塵螨有關(guān)系。特別是地毯、沙發(fā)、床鋪等,更是塵螨寄居的最佳場所。因此,針對這一情況,大家在平時應(yīng)當多開窗通風,家居用品盡量少選擇一些羊毛制品,同時,經(jīng)常給家里曬太陽,患者的內(nèi)衣物還可以用開水燙,以減少塵螨的存在。
寒露過后注意預(yù)防“秋病”
寒露標志著天氣已經(jīng)開始由涼爽向寒冷過渡,寒露過后,天氣轉(zhuǎn)涼,感冒、腹瀉等疾病抬頭,市民應(yīng)加強鍛煉,注重保暖,同時還要調(diào)整心態(tài)以度過寒秋。
寒露過后雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,這種氣候使人們汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥等癥狀,甚至會出現(xiàn)毛發(fā)脫落、大便秘結(jié)等。隨著氣溫的下降,又到了感冒最流行的時期。寒露過后,心腦血管病、中風、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘復(fù)發(fā)、肺炎等疾病開始威脅老年人的生活,而這些疾病多數(shù)因感冒引發(fā),因此老年人更要采取綜合措施,積極預(yù)防感冒。同時,由于氣候漸冷,黃葉飄落,一些人心中常會引發(fā)凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的情況。
所以,在這個季節(jié)要注意防治感冒,平時應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通;在飲食上要科學(xué)調(diào)理,要少吃辛辣、熏烤等食品;還要注意精神調(diào)養(yǎng),保持良好的精神狀態(tài),以樂觀豁達的心情對待日常生活。
引發(fā)哮喘發(fā)作的因素:
其一是初秋時節(jié),當雷雨前或臺風登陸前的幾個小時,哮喘的發(fā)病率較高。心理醫(yī)療專家分析認為,這除了氣候原因外,更重要的可能是心理原因所致──患者對即將到來的狂風驟雨心存不安甚至恐懼。
其二是深秋時節(jié),天氣形勢被高壓控制,哮喘患者增多。氣象醫(yī)療專家分析認為,這可能是近地層出現(xiàn)了逆溫層(即氣溫隨高度遞增),地面出現(xiàn)某些誘發(fā)哮喘的“過敏原”,從而使哮喘發(fā)作。
所以,大家應(yīng)當非常注意在這個時節(jié)關(guān)注天氣的變化,當有冷空氣過境時,要提早預(yù)防,做到有備無患。深秋時還要及時增加衣被,避免受涼,早晚出門最好能戴上口罩,以減少冷空氣的直接刺激。當哮喘發(fā)作時,可按中醫(yī)“急則治標,緩則治本”的原則,服用一些中藥,以平喘祛痰,緩解病情。如果是急性發(fā)作,就應(yīng)使用上文提到的一些西藥應(yīng)急。
當然,過敏性哮喘除了天氣變換引起外,還有一個重要的因素,那就是過敏原。秋季的溫度和濕度都明顯低于夏季,空氣中的浮塵增多,塵螨也在家里到處滋生,花草樹木開始了新一輪的新陳代謝,家庭中的寵物同時也開始換季前的換毛,這些都是非常容易過敏的物質(zhì)。少數(shù)秋季常吃的食品同樣也會引起過敏癥狀,如:螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。
對付秋季這一常見病,我們不是沒有辦法的,其實大家只要做到一下幾個步驟,就可以防患于未然,安全過秋。