驚蟄要喝涼茶的原因和養(yǎng)生注意事項
3月5日是2021年驚蟄的日子，2021驚蟄節(jié)氣將要來臨，驚蟄到了，你喝涼藥了嗎?你知道為什么驚蟄喝涼藥嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編來為你驚蟄要喝涼茶的原因_驚蟄養(yǎng)生注意事項。
驚蟄要喝涼茶的原因
通常服用中藥的溫度是在辨證論治的基礎(chǔ)上根據(jù)所需達到功效而決定的。將煎好的湯劑放冷后服下，常用于熱證用寒藥或真寒假熱證用熱藥。屬“熱者寒之”、“熱藥冷服”、“治寒以熱，涼而行之”大法。舉例來說，清熱解毒、瀉下通便的湯藥常要求冷服。各種感染性疾病所致發(fā)熱的病人，常出現(xiàn)口干唇裂、大便密結(jié)、小便赤黃等熱性癥狀，冷服中藥可通過寒涼泄熱，使邪熱外泄，緩解病痛。此外，某些中成藥沖劑的服用方法也與湯藥的原理類似，比如清開靈沖劑等藥物。
那究竟要“放涼”到什么程度藥效最佳呢?專家指出，這里說的“放涼”通常指的是涼至室溫，并不提倡放置在冰箱中冷卻。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)臏囟纫彩且蛉硕惖?，體質(zhì)壯實、脾胃功能強健的人可以接受比室溫稍低的藥物。放涼過程中不建議過夜，尤其在夏季，不宜超過3-4小時。如果過夜服用或存放過久,不但藥效降低,而且會因空氣、溫度、時間和細菌污染等因素的影響,使藥液中的酶分解減效,細菌繁殖滋生,淀粉、糖類營養(yǎng)等成分發(fā)酵水解,以致藥液發(fā)餿變質(zhì),服用后對人體健康不利。
驚蟄的養(yǎng)生注意事項
驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物?？啥嗍厨喲⒉げ?、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。
中醫(yī)所說的體質(zhì)不同于人們常說的氣質(zhì)。氣質(zhì)是人體在后天因素影響下所形成的精神面貌、性格、行為等心理功能方面的總和，也就是“神”的特征，而體質(zhì)是形與神的綜合反映。二者有著不可分割的內(nèi)在聯(lián)系。即體質(zhì)可以包括氣質(zhì)，但氣質(zhì)不等于體質(zhì)。
驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！逼湟馐牵杭救f物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點要點。
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當(dāng)作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。在陜西，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。在山西的雁北地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲別離。
在少數(shù)民族地區(qū)，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”，“蟲”炒熟后，放在廳堂中，全家人圍坐一起大吃，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了，吃炒蟲了!”盡興處還要比賽，誰吃得越快，嚼得越響，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功。其實“蟲”就是玉米，是取其象征意義。
驚蟄節(jié)氣痰濕體質(zhì)養(yǎng)生要點
痰濕體質(zhì)人的特點
形體肥胖，肌肉敗壞，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質(zhì)人的顯著特點。
痰濕體質(zhì)飲食小貼士：
痰濕質(zhì)除針對體質(zhì)多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物外，如白蘿卜、扁豆、薏苡仁、紅小豆等。還要“戒酸增辛，助腎補肝”多吃些味辛的韭菜、香菜、胡蘿卜、姜、薺菜、茼蒿、油菜、洋蔥等。五谷為養(yǎng)，甘溫益氣，主食不可不吃，適當(dāng)吃些雜糧還有利于改善體質(zhì)。少食肥甘厚味、甜飲料等對體質(zhì)不利之品，且每餐不宜過飽。
痰濕體質(zhì)驚蟄起床小貼士：
痰濕質(zhì)容易賴床，不要把鬧鐘定的太早，以免起到反作用。可以早睡早起，醒來后不要急著起床，可以先在床上進行呼吸吐納之法，平心靜氣。在床上用10分鐘做手指梳頭、熨目、搓耳、摩面，這些簡單動作長期堅持可令人耳聰目明，面色潤澤，頭發(fā)濃密。
痰濕體質(zhì)驚蟄茶飲小貼士：
驚蟄痰濕體質(zhì)可以多飲用茉莉花茶。將茉莉花茶2克置于茶杯中，用100毫升85℃的熱開水沖泡2分鐘即可。 茉莉花性溫，有理氣和中、清虛火的作用，與性寒的綠茶相聯(lián)姻，可理氣止痛、消腫解毒、溫中和胃、強化免疫。辦公一族在下午提不起精神，眼睛酸痛時，泡一杯喝仿佛給自己充了電，精神起來了，是很好的春季茶飲。一般人都可飲用，尤其適合疲勞、用眼過度之人。易上火、愛長痘等體內(nèi)有熱毒者及孕婦不宜飲用。
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