立冬節(jié)氣如何防心腦血管病
立冬節(jié)氣如何防心腦血管病
立冬來臨是心腦血管病高發(fā)期,你知道 立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法嗎?相信不少人都不是很清楚吧,下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹 立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法,感興趣的一起來看看吧!
立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法
有人稱,心腦血管疾病是人們健康的頭號殺手。那么,冬季應(yīng)如何預(yù)防心腦血管疾病呢?
專家們建議,首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。此外,按時服藥、加強(qiáng)檢查、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持樂觀情緒等也很重要。
需要注意的是,心腦血管患者天冷時不要去晨練,因?yàn)槔淇諝獾拇碳T發(fā)心絞痛發(fā)作,最好在上午10時以后再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動項(xiàng)目。其次,有心腦血管疾病的人要避免感冒,人多的地方要少去,減少被傳染的概率。第三,高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果,隨便換藥或改變用藥劑量。要知道,由于測血壓時間與服藥時間關(guān)系密切,一兩次結(jié)果并不能真正反映血壓狀況。所以,高血壓病人一定要定期復(fù)診,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。最后,有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物,當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、肢體麻木等癥狀時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診或撥打120,以免錯過最佳治療時間。
高發(fā)因素一:冬季寒冷,氣溫多變
孫主任指出,天氣寒冷,會引起血管收縮、痙攣。如果本身患有動脈硬化,且血管有百分之五十以上狹窄,很容易導(dǎo)致心肌梗死。存在血管病變的高危人群,尤其是老年人,更應(yīng)該隨時關(guān)注氣候變化。
應(yīng)對方法一:擴(kuò)張冠狀動脈,改善心肌功能
血管狹窄、動脈硬化使進(jìn)入心臟的血液減少,導(dǎo)致心肌缺血,所以只有擴(kuò)張冠狀動脈,抗動脈硬化才能改善心肌缺血??箘用}硬化的方法主要是采用藥物,比如五福心腦清等一些中藥,有保護(hù)冠狀動脈、改善心肌缺血、提高心功能的效果。
高發(fā)因素二:恰逢春節(jié),規(guī)律打亂
每到節(jié)假日心腦血管疾病都會成為節(jié)日高發(fā)病之一,春節(jié)臨近,免不了走親訪友、親朋相聚,一些中老年人的生活規(guī)律被打亂,入睡較晚,暴飲暴食,娛樂活動的增加使心腦血管發(fā)生波動,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。
應(yīng)對方法二:子女盡責(zé),幫助父母護(hù)心護(hù)腦
作為子女要關(guān)注父母的變化,和父母一起形成良好的生活習(xí)慣,合理膳食,選擇木耳、香菇等一些健康的食材作為節(jié)日的主打菜,提醒父母按時用藥。心腦血管疾病需要長期堅(jiān)持用藥,尤其是一些中藥,像上述提到的五福心腦清,需要遵醫(yī)囑按療程服藥,才能起到保護(hù)心腦血管的目的。
高發(fā)因素三:冬季晨練,運(yùn)動過度
心腦血管疾病在清晨多發(fā),孫主任指出,這主要是由于清晨人的血小板容易聚集,血壓容易增高,心跳增快,激素水平旺盛,容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生,所以在清晨時不能劇烈活動。
應(yīng)對方法三:選對運(yùn)動項(xiàng)目,選對運(yùn)動時間
應(yīng)盡量避免晨練,選擇在溫度較高的時間運(yùn)動,而且需要選擇運(yùn)動強(qiáng)度較小的方式,比如打太極拳。劇烈運(yùn)動會使血壓增高,心率增快,血小板聚集,心血管病人容易發(fā)生猝死,需要老年人提高警惕。
立冬節(jié)氣三候
我國古代將立冬分為三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬時節(jié),太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°,北半球獲得的太陽輻射量越來越少,由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余,所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時,常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,不僅十分宜人,對冬作物的生長也十分有利。但是,這時北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢力,常頻頻南侵,有時形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
立冬意思
立冬的意思:立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會中是個重要的節(jié)日,這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。對“立冬”的理解,我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源,古人對“立”的理解與現(xiàn)代人一樣,是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡單了,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也”,意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠??磥?,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思。
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