立冬，冬季之始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷，漸入靜定，品茶宜溫、順、潤(rùn)、老為主。多飲茶、飲淡茶、少喝剛制作出來(lái)的燥火氣的茶。那么，在立冬的時(shí)候怎樣喝茶才更養(yǎng)生呢?一起來(lái)了解下。

　　怎樣喝茶更養(yǎng)生

　　溫

　　所謂溫，由于立冬之后，天漸轉(zhuǎn)涼冷，特別是女性茶友，為美多衣服單薄，再加每月特殊時(shí)期，體質(zhì)多會(huì)寒涼，更應(yīng)該多品飲堅(jiān)持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時(shí)日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。

　　順

　　所謂順，一是要順滑不澀口的茶;

　　二是要順和自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心;

　　三是當(dāng)然再能順合自己的心理價(jià)位，性價(jià)比高的茶。

　　潤(rùn)

　　冬季腎經(jīng)旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽(yáng)。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”而溫潤(rùn)的茶葉是很好的佳選，潤(rùn)而生津。

　　紅 茶

　　冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來(lái)陣陣暖意。紅茶有促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是冬日極佳的飲品。

　　黑 茶

　　冬季是人的運(yùn)動(dòng)量較少，而進(jìn)食量較多的時(shí)期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有很重大的作用。保護(hù)血管、防止肥胖更是非它莫屬。

　　熟 普

　　冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。

　　烏 龍

　　因?yàn)闉觚埐枋且环N半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對(duì)于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。

立冬養(yǎng)生相關(guān)文章：

1.保健與養(yǎng)生心得

2.盤點(diǎn)立冬各地的習(xí)俗

3.關(guān)于立冬的農(nóng)諺介紹

4.立冬古代是怎樣祭祖祭天

5.北方人立冬吃什么傳統(tǒng)食物