六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 24節(jié)氣 > 立冬 >

立冬的習(xí)俗介紹 這一天如何養(yǎng)生

時(shí)間: 碧瑤1194 分享

  立冬,是24節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣,意味著開(kāi)始進(jìn)入冬季。立冬過(guò)后,天明顯黑得更早,那么在這一天,我們都有哪些習(xí)俗?下面就讓我們一起來(lái)了解下立冬的習(xí)俗吧。

  立冬的習(xí)俗

  立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代,這是一個(gè)非常重要的節(jié)日,在這一天皇帝會(huì)率臣到京郊設(shè)壇祭祀,十分之隆重。而到了現(xiàn)代社會(huì),也依然承襲了許多古代習(xí)俗,如吃餃子、補(bǔ)冬等。

  1. 吃餃子

  在我國(guó)北方,立冬要吃餃子。古語(yǔ)云,餃子,即「交子之時(shí)」。大年三十是舊年和新年之交需要吃餃子,同理,立冬是秋冬季節(jié)之交,于是也有了吃餃子的風(fēng)俗。

  2. 補(bǔ)冬

  在我國(guó)南方,立冬的時(shí)候人們習(xí)慣于進(jìn)食雞鴨豬羊等肉類來(lái)進(jìn)補(bǔ)。在閩南地區(qū),在立冬這一天,更會(huì)制作「羊肉爐」、「姜母鴨」、「麻油雞」等傳統(tǒng)名菜來(lái)補(bǔ)充能量,以期抵御冬日的寒冷。

  3. 冬泳

  冬泳大概是最有創(chuàng)意的慶祝方式。哈爾濱在立冬之日,會(huì)組織冬泳健兒橫渡松花江,以此來(lái)迎接冬天。

  立冬如何養(yǎng)生

  「立冬」之后,就意味著正式進(jìn)入冬季。從中醫(yī)的角度,養(yǎng)生則應(yīng)以「養(yǎng)藏」為主,要早睡晚起,注意保暖,飲食上多吃可滋陰御寒的食物。

  1. 注意保暖

  立冬之后自然界表現(xiàn)為陰盛陽(yáng)衰,此后氣溫降低、寒氣襲人,陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極,容易損傷人體的陽(yáng)氣,所以立冬后要注意保暖,特別是背部的保暖,有利于助藏陽(yáng)氣,但亦不可穿著過(guò)多,防止汗多熱盛,適度即可。

  2. 食物進(jìn)補(bǔ)

  入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重,以滋陰的食物為主。中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則是「春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰」,這是由于秋冬陽(yáng)氣潛藏,應(yīng)養(yǎng)精蓄積,故冬季順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰。飲食上可以多進(jìn)食熱量較高的膳食以及新鮮蔬菜,以避免維生素缺乏,如牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等。同時(shí)還要注意少食寒性之品,如海鮮以及寒性的蔬果等。

  3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  冬天的運(yùn)動(dòng),與春夏季節(jié)不同,不可過(guò)量。冬季運(yùn)動(dòng)要注意「冬藏」,不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓,防止過(guò)汗而傷陰。


立冬習(xí)俗相關(guān)文章:

1.二十四節(jié)氣立冬的風(fēng)俗

2.盤(pán)點(diǎn)立冬各地的習(xí)俗

3.2018立冬有哪些風(fēng)俗趣事 立冬習(xí)俗介紹

4.立冬要吃什么傳統(tǒng)食物 立冬習(xí)俗介紹

5.立冬古代是怎樣祭祖祭天

4053569