立夏養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
立夏的時(shí)候很多人因?yàn)榧竟?jié)比較熱忽視自己的健康,喜歡喝冷水,洗冷水澡等,這些都是不利于養(yǎng)生的,立夏養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
立夏養(yǎng)生誤區(qū)1:太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛
大多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,認(rèn)為太陽(yáng)眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護(hù)眼睛。其實(shí),相反的,鏡片的顏色越深反而會(huì)造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽(yáng)眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
立夏養(yǎng)生誤區(qū)2:晨練越早越好
許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí),在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候,空氣并不清新,不利于健身。據(jù)專家研究,在夏季早晨6時(shí)前,空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒(méi)有光合作用,綠色植物周圍并沒(méi)有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
立夏養(yǎng)生誤區(qū)3:多喝啤酒能解暑
大熱天的,喝一杯啤酒是再好不過(guò)了。但是,啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話,不僅不會(huì)讓我們感受到?jīng)鲆猓炊鴷?huì)致使我們?nèi)戆l(fā)熱,并會(huì)加重口渴和出汗的狀況。
立夏養(yǎng)生誤區(qū)4:空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時(shí),習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”,從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)?;几忻盎蚱渌邮也“Y。當(dāng)然,剛開(kāi)始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí),溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。