芒種養(yǎng)生吃什么粥比較養(yǎng)生
芒種養(yǎng)生吃什么粥比較養(yǎng)生
到了芒種節(jié)氣，天氣變得更加炎熱，空氣中的濕度增加，在濕熱的環(huán)境中，人們很容易疲倦、萎靡不振，這個情況說明我們需要養(yǎng)生了。下面介紹幾款芒種節(jié)氣的養(yǎng)生粥，特別適合芒種養(yǎng)生，一起來看看吧。
芒種養(yǎng)生粥：銀花粥
銀花粥材料：
銀花30克，粳米50克。
銀花粥做法：
將銀花水煎去渣，取濃汁150毫升，再加水300毫升與粳米煮成稀粥，早晚兩次溫服。功效：清熱、消暑、除煩。
芒種養(yǎng)生粥：荷葉茯苓粥
荷葉茯苓粥材料：
荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
荷葉茯苓粥做法：
先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。
芒種養(yǎng)生粥：薏苡杏仁粥
薏苡杏仁粥材料：
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許
薏苡杏仁粥做法：
將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。
芒種養(yǎng)生粥：蓮子芡實荷葉粥
蓮子芡實荷葉粥材料：
蓮子肉(去心)60克，芡實60克，糯米50克，鮮荷葉一張，冰糖適量。
蓮子芡實荷葉粥做法：
先將荷葉洗干凈，切細(xì)，以水煎取濃汁約150毫升，去渣后與蓮子肉、芡實同人沙鍋，再加水適量，以文火煮，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
蓮子芡實荷葉粥功效：
益氣健脾止瀉、補腎固精止帶、養(yǎng)心安神。
芒種養(yǎng)生粥：白扁豆粥
白扁豆粥材料：
炒白扁豆20克，粳米60克，紅糖適量。
白扁豆粥做法：
先將扁豆用溫水浸泡一宿，與粳米同入沙鍋，加水以文火煮至粥稠味香，?；鹁o燜5-7分鐘即可，后放入紐糖。
白扁豆粥功效：
益氣健脾、清暑止瀉。
芒種養(yǎng)生粥：皮蛋蠔豉粥
皮蛋蠔豉粥材料：
皮蛋2個，蠔豉50克，粳米100克，精鹽適量。
皮蛋蠔豉粥做法：
先將粳米洗干凈，與蠔豉同人沙鍋，加水適量煮粥。將皮蛋去殼切成小塊，待粥將熟時，放人皮蛋，加入少許精鹽，攪拌均勻，再稍煮片刻即成。
皮蛋蠔豉粥功效：
滋陰清熱。
芒種養(yǎng)生粥：百合粥
百合粥材料：
百合60克，大米250克，白糖100克。
百合粥做法：
大米淘凈，放入鍋中，再放入洗凈的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。服用時，每日食3-5次，粥：百合喝粥。
百合粥功效：
百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。
芒種養(yǎng)生粥：絲瓜粥
絲瓜粥材料：
鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。
絲瓜粥做法：
準(zhǔn)備粳米淘洗干凈備用，將食材放入鍋內(nèi)。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。
絲瓜粥功效：
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
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