清明時(shí)節(jié)怎樣防病的具體知識(shí)
清明節(jié)前后的天氣變化無(wú)常、忽冷忽熱，身體虛弱的人自身抵抗力差，很容易遭受風(fēng)寒侵襲，患上一系列疾病。那么清明時(shí)節(jié)如何防病呢?小編精心收集了清明時(shí)節(jié)怎樣防病，清明節(jié)氣防病的知識(shí)，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
清明節(jié)氣防病的知識(shí)
外出游玩大有裨益
1、可改善血液循環(huán)。春天氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。
2、可按摩人體臟器。清明時(shí)節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
3、可調(diào)整人體代謝。清明時(shí)節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(zhǎng)壽素”--陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
清明時(shí)節(jié)要防什么病
心腦血管疾病
春季本來(lái)就是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其在掃墓時(shí)，一些患有高血壓等基礎(chǔ)病的中老年人可能會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過(guò)度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時(shí)最好有親人陪伴。此外，清明節(jié)期間去踏青是人們的傳統(tǒng)習(xí)俗。不過(guò)，專(zhuān)家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過(guò)度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山時(shí)一定要量力而行。景色迷人常易使人樂(lè)而忘返，要注意節(jié)奏，不要登高山走遠(yuǎn)路。
皮膚病
春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復(fù)發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié)，有過(guò)敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時(shí)應(yīng)盡量躲避花粉，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，防止吸入致敏花粉。有過(guò)敏史的人可事先口服抗過(guò)敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長(zhǎng)袖衣物，避免直接與過(guò)敏原接觸，以減少花粉侵入。外出回家后用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。最后，春天容易感染疾病，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季也容易復(fù)發(fā)，因此一定要帶上急救藥，以防不測(cè)。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時(shí)常流行。
類(lèi)風(fēng)濕病
氣候?qū)︻?lèi)風(fēng)濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱為“風(fēng)濕季節(jié)”。清明時(shí)節(jié)，氣溫仍然時(shí)高時(shí)低，特別是我們南方地區(qū)雨水頻繁，濕氣嚴(yán)重，氣候的變化無(wú)常使類(lèi)風(fēng)濕病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖還寒之時(shí)，應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療。清明時(shí)節(jié)，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。所以，春季也要預(yù)防“濕邪”入侵，慎防類(lèi)風(fēng)濕偷襲。
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表現(xiàn)是：劇烈持續(xù)的心前區(qū)疼痛或憋悶，往往伴有面色蒼白、冷汗，這種胸痛及憋悶，含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現(xiàn)脈細(xì)數(shù)或不規(guī)則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等，但亦有人可以無(wú)痛，稱為無(wú)痛性心肌梗塞。無(wú)痛性心肌梗塞常見(jiàn)于老年人，應(yīng)引起重視。
心臟病患者在清明之后以及平時(shí)也應(yīng)積極預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生，做到避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng);關(guān)注天氣變化，注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫(yī)院復(fù)診。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時(shí)常流行。
清明外出游玩需注意
1、防腹瀉
有些家庭出游，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。但需注意旅途中食物最易腐敗，千萬(wàn)注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類(lèi)食品，比面包、餅干類(lèi)食品更容易變質(zhì)。打開(kāi)包裝的食品應(yīng)盡快吃完，在沒(méi)有冷藏設(shè)備的情況下不要擱過(guò)夜，吃不了寧可扔掉，不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而勉強(qiáng)吃下，或留著過(guò)后再吃。在外野餐時(shí)要盡量做好手的衛(wèi)生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車(chē)、點(diǎn)錢(qián)、撫摸動(dòng)物、采花草等，所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗，如果沒(méi)有條件洗手，那么就不要直接用手抓食物。
2、防日光性皮炎
很多春季出游的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在戶外玩的時(shí)候只顧著開(kāi)心，但回到家后，皮膚又癢又痛。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生提醒，日光性皮炎通常會(huì)在春季初次受到較強(qiáng)日曬后發(fā)病。多數(shù)人表現(xiàn)為在面、頸、前臂、手背等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰等皮疹。專(zhuān)家提醒，戶外活動(dòng)時(shí)要盡量穿長(zhǎng)袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽(yáng)傘，條件許可以時(shí)候，走陰涼地方。而那些有家族發(fā)病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰里，這樣也會(huì)引起皮膚過(guò)敏。
tips：外出游玩，特別登山一定要量力而行
出外旅游登山也是很多家庭的選擇的項(xiàng)目之一。但踏青登山一定要量力而行，因?yàn)椴皇侨魏稳硕伎梢缘巧铰糜蔚模绻加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動(dòng)期的病人都不要逞強(qiáng)登山。而且，登山也要根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而行，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強(qiáng)好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。
清明出外踏青的該如何防病
1、清明節(jié)去郊外出行不宜過(guò)早，不要空腹上路，同時(shí)盡量不要在外過(guò)夜，避免季節(jié)性感冒。
2、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。
3、有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，隨身攜帶降血壓、擴(kuò)張心血管藥物。
4、有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質(zhì)比較弱的人，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離植物。
5、有花粉過(guò)敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過(guò)敏的藥物，并戴口罩、手套等防護(hù)。
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