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清明時節(jié)怎樣防病的具體知識

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  清明節(jié)前后的天氣變化無常、忽冷忽熱,身體虛弱的人自身抵抗力差,很容易遭受風(fēng)寒侵襲,患上一系列疾病。那么清明時節(jié)如何防病呢?小編精心收集了清明時節(jié)怎樣防病,清明節(jié)氣防病的知識,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  清明節(jié)氣防病的知識

  外出游玩大有裨益

  1、可改善血液循環(huán)。春天氣溫轉(zhuǎn)暖,郊野春游,做些輕微活動,可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運(yùn)轉(zhuǎn),冠狀動脈血循環(huán)得到改善,是強(qiáng)心最佳法。

  2、可按摩人體臟器。清明時節(jié),芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行,低頻、適度的顫動,對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

  3、可調(diào)整人體代謝。清明時節(jié),春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”--陰離子較多,是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

  清明時節(jié)要防什么病

  心腦血管疾病

  春季本來就是心腦血管疾病的高發(fā)期,尤其在掃墓時,一些患有高血壓等基礎(chǔ)病的中老年人可能會因?yàn)榍榫w波動、路途顛簸而犯病。因此,有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心,要多提醒自己穩(wěn)定情緒,掃墓時最好有親人陪伴。此外,清明節(jié)期間去踏青是人們的傳統(tǒng)習(xí)俗。不過,專家表示,踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累,特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人,踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返,要注意節(jié)奏,不要登高山走遠(yuǎn)路。

  皮膚病

  春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復(fù)發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié),有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應(yīng)盡量躲避花粉,加強(qiáng)個人防護(hù),防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物,且最好能隨身攜帶口罩備用,并穿著長袖衣物,避免直接與過敏原接觸,以減少花粉侵入。外出回家后用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去,減少發(fā)病的機(jī)會。最后,春天容易感染疾病,建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響,不少慢性病在春季也容易復(fù)發(fā),因此一定要帶上急救藥,以防不測。

  呼吸道傳染病

  春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié),天氣多變,這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也會下降,所以,春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié),流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

  類風(fēng)濕病

  氣候?qū)︻愶L(fēng)濕病患者的生活有極大的影響,更有人把春天稱為“風(fēng)濕季節(jié)”。清明時節(jié),氣溫仍然時高時低,特別是我們南方地區(qū)雨水頻繁,濕氣嚴(yán)重,氣候的變化無常使類風(fēng)濕病患者苦不堪言。所以,患者在春季乍暖還寒之時,應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療。清明時節(jié),陰雨綿綿或久居霧氣之地,都容易有“濕邪”,表現(xiàn)為身體沉重、疼痛,尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順,引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。所以,春季也要預(yù)防“濕邪”入侵,慎防類風(fēng)濕偷襲。

  心肌梗塞

  急性心肌梗塞的一般典型表現(xiàn)是:劇烈持續(xù)的心前區(qū)疼痛或憋悶,往往伴有面色蒼白、冷汗,這種胸痛及憋悶,含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現(xiàn)脈細(xì)數(shù)或不規(guī)則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等,但亦有人可以無痛,稱為無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見于老年人,應(yīng)引起重視。

  心臟病患者在清明之后以及平時也應(yīng)積極預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生,做到避免過度勞累和情緒波動;關(guān)注天氣變化,注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫(yī)院復(fù)診。

  呼吸道傳染病

  春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié),天氣多變,這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也會下降,所以,春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié),流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

  清明外出游玩需注意

  1、防腹瀉

  有些家庭出游,喜歡自帶熟食,或者在外野餐。但需注意旅途中食物最易腐敗,千萬注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品,尤其是肉類食品,比面包、餅干類食品更容易變質(zhì)。打開包裝的食品應(yīng)盡快吃完,在沒有冷藏設(shè)備的情況下不要擱過夜,吃不了寧可扔掉,不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而勉強(qiáng)吃下,或留著過后再吃。在外野餐時要盡量做好手的衛(wèi)生。旅途中,雙手要接觸許多東西,如用手扶車、點(diǎn)錢、撫摸動物、采花草等,所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗,如果沒有條件洗手,那么就不要直接用手抓食物。

  2、防日光性皮炎

  很多春季出游的人,都會發(fā)現(xiàn),在戶外玩的時候只顧著開心,但回到家后,皮膚又癢又痛。專業(yè)醫(yī)生提醒,日光性皮炎通常會在春季初次受到較強(qiáng)日曬后發(fā)病。多數(shù)人表現(xiàn)為在面、頸、前臂、手背等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰等皮疹。專家提醒,戶外活動時要盡量穿長袖衣褲,還要攜帶防紫外線太陽傘,條件許可以時候,走陰涼地方。而那些有家族發(fā)病史的人需要特別小心,最好搽上防曬霜。還有,有些人喜歡躺在花叢中綠陰里,這樣也會引起皮膚過敏。

  tips:外出游玩,特別登山一定要量力而行

  出外旅游登山也是很多家庭的選擇的項(xiàng)目之一。但踏青登山一定要量力而行,因?yàn)椴皇侨魏稳硕伎梢缘巧铰糜蔚?,如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動期的病人都不要逞強(qiáng)登山。而且,登山也要根據(jù)個人的體力和身體素質(zhì)而行,很多人平時很少鍛煉,不要逞強(qiáng)好勝地一鼓作氣爬上去,把自己搞得精疲力竭。

  清明出外踏青的該如何防病

  1、清明節(jié)去郊外出行不宜過早,不要空腹上路,同時盡量不要在外過夜,避免季節(jié)性感冒。

  2、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差,更要注意控制情緒。

  3、有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運(yùn)動強(qiáng)度不要過大,隨身攜帶降血壓、擴(kuò)張心血管藥物。

  4、有支氣管哮喘史的病人,患有急性病病期的病人,體質(zhì)比較弱的人,過敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離植物。

  5、有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物,并戴口罩、手套等防護(hù)。
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