六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 24節(jié)氣 > 清明 > 清明節(jié)養(yǎng)生飲食要注意什么事項(xiàng)

清明節(jié)養(yǎng)生飲食要注意什么事項(xiàng)

時(shí)間: 芬琪848 分享

清明節(jié)養(yǎng)生飲食要注意什么事項(xiàng)

  清明處于暮春和初夏之交,人們?cè)谕獬黾雷嫣で嗟耐瑫r(shí),也要注意養(yǎng)生保健。那么清明節(jié)吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的清明飲食的注意事項(xiàng),供大家參考!

  清明飲食的注意事項(xiàng)1、清明踏青

  《歷書》曰:“春分后十五日,斗指丁,為清明,時(shí)萬(wàn)物皆潔齊而清明,蓋時(shí)當(dāng)氣清景明,萬(wàn)物皆顯,因此得名。”

  清明一到,氣溫明顯轉(zhuǎn)暖,雨量增多,空氣濕度增大,百花齊放,春意盎然,春游踏青正當(dāng)時(shí),人們的戶外活動(dòng)進(jìn)一步增多。

  然而中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)為陽(yáng)邪,其性開泄”, 春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,加上清明多雨,濕氣較之前會(huì)有所加重。在“風(fēng)”和“濕” 共同作用下,容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此,清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊?/p>

  建議外出踏青賞春的市民,穿衣仍然以輕便保暖為主,可準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套,及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗,以免“風(fēng)邪入體”。

  清明飲食的注意事項(xiàng)2、飲食忌酸宜溫避“發(fā)物”

  在飲食上,清明節(jié)氣期間的飲食原則除了以清補(bǔ)為主之外,還要注意以下幾個(gè)進(jìn)食原則。

  忌酸。因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝氣會(huì)隨著春天而日盛,肝氣在暮春之際的清明期間可以達(dá)到頂峰。此時(shí)如果肝氣過(guò)于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對(duì)應(yīng)的是“酸”,此時(shí)如果再多吃酸性食物,就會(huì)不利于脾胃功能,影響消化吸收。因此,市民應(yīng)少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。

  宜溫。由于清明雨多濕氣較重,因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物,如白菜、蘿卜、芋頭等。

  避“發(fā)物”。中醫(yī)所說(shuō)的“發(fā)物”是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品。發(fā)物致病的特點(diǎn)一般有發(fā)熱、發(fā)瘡、上火、動(dòng)風(fēng)、生痰、脹氣、便秘、腹瀉以及誘發(fā)痼疾等。而此時(shí)是哮喘等慢性疾病易復(fù)發(fā)的時(shí)節(jié),因此,有慢性疾病的市民在此時(shí)要注意避免進(jìn)食“發(fā)物”,如蛋白質(zhì)含量高的海產(chǎn)品、咸菜、筍類、羊肉、公雞等。

  清明飲食的注意事項(xiàng)3、祭祖掃墓避免勞心傷神

  在中國(guó),“清明”更多地承載著人們祭祀先烈,緬懷先人的民俗意義。許多外出打工的人在清明節(jié)前后都會(huì)特地趕回老家掃墓祭祖。

  但是清明假期短,長(zhǎng)途跋涉,奔波疲勞,休息不好,不但會(huì)降低身體的免疫力,影響假期后的正常工作,而且掃墓時(shí)還容易讓人觸景生情,累積悲傷、抑郁等負(fù)面情緒,不利于人們的身心健康。

  因此,市民在掃墓時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,避免長(zhǎng)期勞累傷神。尤其要注意照顧到有高血壓、心腦血管疾病的家屬的情緒,及時(shí)開導(dǎo),避免因過(guò)于哀傷或激動(dòng)而誘發(fā)疾病。

猜你喜歡:

1.清明前后飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

2.清明節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些

3.清明節(jié)飲食有什么注意的事項(xiàng)

4.清明養(yǎng)生小常識(shí)

5.清明節(jié)氣的飲食原則

2663027